[8/02] 夜ラン、JOG、12km

今日はまた昨日に増して涼しい、８月、いい感じだぞ。

6'51、6'21、6'10、
5'45、5'43、5'54、
5'27、5'25、5'39、
5'18、4'57、4'29

今日もJOG、ゆっくりのんびり、9kmまでは。