[8/06] 新川、二部練、JOG、11km

８月は走り込む！、今日は午前の本練で痛めつけられたけど、二部練だ、オノレに厳しくだ、二部練って人生初かも。
本練終わって、約6時間のインターバルの後、午後5時過ぎスタート、本練のあった午前よりだいぶ涼しいかな、でも走り出したらすぐ汗ダラダラ。

家→新川東岸→ふるさとステーション
5:46、5:39、5:47、5:44、5:40、5:57、
やっぱだりーや、16kmくらいいけるかなと思ったけど5.5kmのふるさとステーションで西岸に渡って折り返す。

ふるさとステーション→新川西岸→家
5:49、5:41、5:37、5:37、5:49

二部練、やる意味あったかな、いたずらに洗濯物増やしただけの気もするけど、いや、このだるだるの状態で走ることで、粘り、持久力がつくはずだ、多分だけど。

今週の走行距離は、88.3km、だーっ、二部練しても週間100km届かんか、挑戦は続く。

さて、世界陸上マラソンに集中するか、しっかし走りづらそうなコースだな、空撮ばっかりだし、観光名所紹介最優先か、ロンドンよ。