[1/07土] 花見川、31km

走り込みの4週間、最終週、あと25km走れば今週100km越える。

おし、一気に決着つける。検見川の浜を目指す。

午後1時過ぎスタート、今日は風も穏やかで、なんだか暖かい。

走りだすと、うえー、だるい、走り切れる気がしない。

今日はのんびり走ろう、無理だと思ったらすぐ引き返そう、そうしよう。

25kmってことは、片道13km、だともうちょいで海だよな、そんな中途半端なところで引き返してもなー、と考えてるうちに、だるいのも楽になってきた、脚に負担がかからないように、のんびりゆっくり、今日は時間の練習です、長時間走り続ける練習、飽きない練習。

6'50、6'04、5'56、6'00、5'53、

5'38、5'46、5'37、5'36、5'34、

5'33、5'46、5'50、5'33、5'30、

5'26、5'27、5'12、5'08、5'14、

5'08、5'07、5'08、4'43、4'40、

5'10、5'10、4'59、5'19、5'43、

5'53、5'57、

31.56km、2:54'07、5'31/km

今日は南風か、後半は楽になってペース上がる。

スキンヘッドのおっさん抜いたら追いかけられて必死に逃げた、4'43、4'40。

今日は最後までへたばらすに走り切れた。

走り込みの効果が出てきたか。