[1/13金] 夕方ラン、ヤチスタ外周、7km

赤羽ハーフ2日前、走る距離をさらに減らすのです。

6'20、5'42、5'10、4'55、4'39、

4'52、5'25、5'31、

7.41km、39'23、5'19/km

だるいや。

疲労回復してる感、まるでなし。

週末！、ビール！

って、平日もずっと飲んでるけどさ。