[1/09日] ヤチスタ、5000m走

赤羽ハーフ1週間前、5kmほどのペース走で刺激入れたい、ってことで、フミヲコーチの誘いに乗って、ヤチスタでの5000m走に参加。

これまで5000m走は、目標20分切り、何としても達成したいと、思いっきり緊張して挑んでたけど、そんなの絶対無理ですし、今日は気楽に、走れるペースで、5000m、走り切れればヨシとしましょう。

結果、21分25秒

1kmラップ(GPSのオートラップ)、4'21、4'20、4'10、4'08、4'07、

GPSのオートラップは、1kmよりちょっと短く反応してる、実際はこのラップより3秒ほど遅い。

んー、こんなもんか。

後半上げられた、ダレずに走り切れた、のはよかった、

けど、前半の2kmな、もうちょい頑張れんかったか。

まいいか、4週間の走り込みで脚もだるかったし、午前も本練で走ったんだし。

今シーズン、これまでレース1週間前の5km走は、

つくばの前、4'22、4'20、4'24、4'26、4kmでヤメ。

ニューリバーの前、4'20、4'18、4'23、3kmでヤメ。

と、いずれもグダグダのペースで、走り切れずに途中でヤメ、ばっかりだったから、それに比べたら、だいぶ調子も上がってきてる、かな？

走ったあとは、5人で新年会、3時間飲み放題、は、ぶっつぶれるギリギリだ、危なかった、しかし、2時間じゃ足りないんだよな。