[1/20金] 夕方ラン、ヤチスタ外周、13km

6'09、5'47、5'37、5'28、5'33、

5'18、5'16、5'15、5'10、5'03、

4'53、5'21、5'31、

13.01km、1:10'33、5'25/km

寒さはちょっとユルい。

走りもユルめ。

週末！、ビール！

今週は、火水木、キッチリ飲まなかった、平常に戻りつつある。