[1/29日] 花見川、31km

北九州マラソン3週間前。

ロング走をやるなら、今日が最後。

しかし、走りたくない、だるい、めんどくさい。

あー、やだなー、今日走ったからってそんな変わらないよな、やめちゃおうかな。

と、さんざグダグダしてたけど、やっぱ走る。

お昼、12時すぎスタート。

今日は南風、ってことで、後半追い風になる花見川一択。

なんか今日は天気も良く、日差しも強く、あったかい。

6'28、5'58、5'48、5'39、5'26、

5'12、5'28、5'12、5'15、5'10、

5'03、5'12、5'11、5'03、4'59、

4'56、4'55、4'50、4'47、4'53、

4'48、4'42、4'44、4'45、4'56、

4'56、4'47、4'46、5'14、5'35、

5'40、

31.08km、2:41'00、5'11/km

イヤイヤ走り出したけど、わりといい感じで走れた。

今シーズン、9月以降のロング走の中で、いちばんよかったかも、内容もペースも。

しかし、楽には走れません、余裕なし。