[1/15日] 赤羽ハーフマラソン

天気予報がずっと雨っぽくてヤキモキしたけど、どうやら降らなそう、風もそれほど強くなさそう。

スタートが11時なので朝は楽。

最近の大会は参加者少ないらしい、余裕ぶっこいて10分前くらいにスタート地点に行ったら、人だらけ、あらま、まいっか、のんびり走るか。

スタート直後は、人だらけで思うように走れず、焦らず流れにまかせる。

2km過ぎたあたりでだいぶ走りやすくなったが、ペースがあがらん、4'30がやっと、なんか脚だるい、先は長いので無理にペース上げない。

前半

4'51、4'40、4'28、4'30、4'31、

4'27、4'27、4'26、4'27、4'35、

折り返し直前に上りと下りあり、折り返すと、当然またその上り下りがある。

後半は、向かい風、折り返し直後はそれほど強くもなかったけど、その後時々強くなる、15kmあたりでその向かい風にココロが折れたか、ペース落ちる。

ラスト4kmあたりから持ち直したけど、それでも4'30あたり。

後半

4'32、4'23、4'29、4'33、4'40、

4'46、4'42、4'41、4'35、4'34、

4'30、

21.16km、1:36'41、4'34/km

ダメ、全然ダメ、トホホ。

あーあ、1週間前の練習会、5000m走はわりと調子よくて期待してたんだけどな、4'20ペースくらいで走れるかと思ったんだけどな、なんか脚がだるいというか重いというかで、思うように走れんかった。

その、練習会と5000m走の疲労が抜けてなかったか、コロナ前の3年前は、それで結果出てたんだけど、今はもうダメなのか、1週間じゃ疲労は抜けなくなってるか。

レース前の練習のパターンも変えなきゃな。