[1/17火] 夕方ラン、ヤチスタ外周、13km

赤羽ハーフも終わって、不本意な結果だったけど、次のイベントは、2/19の北九州マラソン、シーズン最終戦だ、5週間後。

とりあえず今週は、疲労回復週、そんなんばっかりな気もするけど。

追い込まず、負担かけず、余裕もって、楽に、走る。

6'16、5'48、5'26、5'23、5'20、

5'12、5'03、5'12、5'15、5'05、

5'07、5'26、5'37、

13.01km、1:10'20、5'24/km

空気は冷たいけど、風もなく、走りやすかった。

途中から雨がふってきたのは予想外、ポツポツ程度だから気にせず走った。

疲労は、ほとんど残ってない、なんか脚が軽い、最後はちょっとだるかったけど。