[1/19木] 夕方ラン、ヤチスタ外周、13km

昼間家にいてもずっと寒い。

外は寒いんだろな、寒い中走るのやだな、と思ってたけど、走ってみたらそれほど寒くなかった。

6'21、5'55、5'38、5'28、5'27、

5'13、5'04、5'06、5'04、4'53、

4'53、5'20、5'28、

13.05km、1:10'09、5'23/km

脚がだるい。

回復週、脚にやさしく、ユルく走りましょう。