[1/08日] 新川、11km

走り込みの4週間、最終週の最終日、千秋楽。

昨日で週100kmは越えたから、今日はいいかという気もしたけど、最終日だもんな、走ろう。

今日も暖かい、風も穏やか。

厳冬期に、この暖かさはありがたいっす。

7'07、6'39、6'14、6'10、6'04、

5'59、5'42、5'40、5'34、5'55、

5'50、

11.05km、1:07:14、6:05/km

走る前は気にならなかったけど、走ってみたら前日のダメージバリ残り。

のんびり走る。

最後はちょっと上げられた。

今週の走行距離、117km

走り込みの4週間、終了。

つってもな、やり遂げた感はイマイチ。

いっつもノルマギリギリの17kmだったし、2日休んだ週が2週もあるし。

これで効果はあるのでしょうか。