[1/25水] 夕方ラン、ヤチスタ外周、20km

 走り込みの1週間、

寒波の1週間、

ともに3日目。

今日は寒い、日中でも2℃台、走れるか、耐えられるか。

6'18、5'59、5'36、5'28、5'31、

5'21、5'16、5'19、5'19、5'11、

5'11、5'15、5'06、5'04、5'05、

4'56、4'56、4'48、5'26、5'33、

20.00km、1:46'50、5'20/km

夜7時でマイナス0.6℃(船橋アメダス)、だけど、風はおだやか。

風が強かった昨日よりも走りやすかった。

気温マイナスでも、シャツ2枚着てれば平気。

下はあいかわらず短パンだけど全然問題なし。

困るのは、鼻水、止まらん。

今回の寒波は今日がピーク、ですよね、よろしくお願いします。

走りは、走り始め、脚の付け根あたりがギクシャクしたけど、ラストペース上げて走り切れた。