[1/24火] 夕方ラン、ヤチスタ外周、20km

走り込みの1週間、2日目。

寒波の1週間も、2日目。

昼過ぎ、日差しが出て、気温上がって、風も弱くて、こりゃいいやと思ったら、走る30分ほど前から風が強くなり、気温急降下、トホホ。

風キツいっす、耳冷たいっす。

しかし、耐えられないってほどじゃないな。

気温低くて風強いのも、キモチが引き締まっていい感じ、まだ余裕あり。

寒波は、明日あたりがピークか、おし、受けて立ってやろうじゃないの。

6'11、5'48、5'33、5'40、5'26、

5'25、5'13、5'16、5'17、5'03、

5'08、5'14、5'05、5'06、5'09、

5'16、5'01、5'04、5'23、5'30、

20.00km、1:47'01、5'21/km

昨日より遅くなった。

風のせいか、疲労のせいか。

って、昨日のオレと競うようなことはしなくていいの。

とにかく20km走ればいいの、カラダに優しく、余裕メに。