[1/31火] 夕方ラン、ヤチスタ外周、13km

回復につとめるのです、脚にやさしく走るのです。

6'52、5'50、5'33、5'21、5'25、

5'06、5'02、5'20、5'10、5'15、

5'07、5'34、5'39、

13.12km、1:12'05、5'29/km

風も弱くてそれほど寒くないかと思ったけど、けっこう寒かった、厚めのシャツでちょうどよかった。

なんとなーく脚だるい。

2日前に30km走ったから、これくらいのだるさはあっていいのかな。

本番までに疲労もだるさも痛みも、全部取れるかな。

1月の走行距離、386km

以外と、距離伸びた、そんなにガツガツ走ってるつもりもなかったけど。