[1/18水] 夕方ラン、ヤチスタ外周、13km

今日は寒さもユルい、風も穏やか、快適。

6'11、5'52、5'36、5'18、5'13、

4'56、4'51、4'58、4'58、4'48、

4'49、5'11、5'35、

13.03km、1:08'32、5'16/km

昨日より脚は軽い、ペース上がる。

てか、今週は疲労回復週だよな、カラダに優しく走らないとな。