[5/05] 新川、逆水橋折り返し、13km

連休5日目

本日の家事、2階のベランダに敷いてるマットつーかタイルつーか、プラスチックのやつ、築18年、紫外線に晒され、経年劣化著しく、ボロボロ、こいつを新しいのに取り替えるのだ、バキバキ外して、1階のホースを上にひっぱり上げて、下地のコンクリートをブラシでゴシゴシキレイにして、本日ここまで。明日は新しいのを敷く、予定、疲れた。

いつもどおり、夕方5時半、ランスタート。
いつもどおり、逆水橋折り返し。

昼間は晴れてて、暑かったけど、夕方は雲が出て、風があって、涼しい、てか、雲が怪しい、雨降りそう。

5'42、5'18、5'04、5'03、5'04、5'04、5'03、逆水橋折り返し

今日は㌔5切れない、4日間、ずっと走るペース上がり続けてたけど、ここまでか。

後半、やっぱペース上がらん、回復はまだまだか、明日からはゆっくり走るか。

宮内橋手前、後ろから迫る軽快な足音、一応抵抗してペースアップしたけど、すぐ抜かれた、今日はだるだるでダメ、しかし、抜いていった背中はそれほど遠くならない、てか、近づいてきた、抜き返したらー！、ヤチスタあたりで、並んで、抜いたー！、よし！、ところが、あろうことか、敵は、再び並んで、抜き返す勢い、おー、面白いじゃん、しばし並走、ゆらゆら橋の上り、ここが勝負どころ、キツイところをガッとペース上げて引き離す、その勢いで下りでさらに加速、ラスト村上橋までの200mはナリフリ構わず全力疾走、勝ったー！

久々の新川ストリートファイト、面白かったぜ、ガチ勝負区間の500mほどは3'50/kmくらいまでペース上がった。

5'00、5'01、5'08、4'49、4'33、5'32、

13.05km、1:06'44、5'07/km

昨日よりペース落ちた、ここが限界か、ずっとゆっくりペースでタラタラ走ってたから、一応刺激にはなったか、明日からはまたゆっくり走るか、ほどほどの距離を。