[10/18] 夜ラン、ヤチスタ外周、馬ナリ、25km

オクトーバーラン、また抜かれて４位、抜きつ抜かれつが続く、これは、相手も意識してるか、毎日休まずに最低15km走らないと置いていかれる。

昨日の新川大橋坂道ハーフマラソン、意外と疲労は残ってない、ってことは、ダラダラJOGやるよりは、ホイホイサクサク走った方が楽ってことか？、時間も早く済むし、じゃ今日もやってみよー、今日は平地、ヤチスタ外周、まっ平ら。

■家→ヤチスタ、1.47km、6'19/km

■ヤチスタ外周
目標21.0975km

5'31、5'23、5'18、5'09、5'01、
5'02、4'59、4'56、4'55、4'52、
4'52、4'52、4'54、4'55、4'49、
4'56、4'55、4'50、4'47、4'27、
4'33、4'32(/km 0.2km)

21.20km、1:45'04、4'57/km

あれー、今日はぺったんこコースなのに、坂道走の昨日より3分も遅い。

馬ナリで入って、自然にビルドアップ、と思ったけど、4'50に厚い壁があった。
ラスト2kmは、自然とペース上がって4'10、とか日誌に書きたくてペースアップしたけど、ゼーハー走って4'30前後、現実は厳しい。

今日の獲得高度、571m
出たよ出たよ、ぺったんこなのによ、そういえば、STRAVAの地図、ヤチスタあたり等高線がうにょうにょ入り組んでるな、実際はそんなことないけど、原因はこれかな。

ちなみに、アプリ別の高低差比較
【ガーミンコネクト】
新川大橋21km:高度164m、ヤチスタ外周21km:高度353m

【TATTA】
新川大橋21km:高度596m、ヤチスタ外周21km:高度154m

【STRAVA】
新川大橋21km:高度15m、ヤチスタ外周21km:高度571m

んー、高度に関してはTATTAがイチバンまともかな、サンプリングが少なすぎだけど。

■ヤチスタ→家、2.33km、6'11/km


今日の走行距離25km、10月363.36km
オクトーバーラン、とりあえず千葉３位は取り戻した、しかし、４位とは12km差、多分また明日抜かれるな。サボったら負け、休んだら負け、持久戦は続く。