[10/30] 夜ラン、あちこち、JOG、28km

オクトーバーラン30日目、700kmまであと50km。

今日は、飽きさせない工夫、ランニングコースをあちこち移動して走る、だましだまし作戦。

■まずは、家の近所1.5km周回、ぐるぐる
7'38、6'47、6'53、6'39、
6'25、6'36、6'31、6'40、8km

■村上工業団地に移動
6'29、6'47、6'48、6'14、12km

■最近おなじみ、ヤチスタ外周
5'56、6'02、5'59、5'53、
5'48、5'36、5'34、5'35、
5'26、5'23、5'32、5'24、
5'20、5'20、26km

■家に帰る
5'49、5'46、28km

28.08km、2:51'36、6'07/km

月間700kmなんて縛りを突然入れたもんだから、オクトーバーラン最後の3日がキッツイなあ。
平日夜に3時間走、毎日やるもんじゃありません。

10月計、678.85km
えーと、明日22km走れば、700km越えると、計算合ってるよな。
いよいよ明日、最終日！