[10/04] 夜ラン、JOG、20km

今日はJOG、のんびり走って疲労を取る。
いつも夜は家の周りをグルグル走ってるけど、気分を変えてヤチスタ周辺の灯りのあるところを行ったり来たり。

6'40、6'40、6'22、6'18、6'08、
5'55、5'56、5'49、5'40、5'41、
5'33、5'38、5'26、5'28、5'23、
5'14、5'12、5'12、5'31、5'46、

20.07km、1:56'06、5'47/km

あー、疲れたー、疲労が取れるとは思えん。

これで今月の走行距離は70.86km
オクトーバーランの千葉県内順位も６位に上がった。

オクトーバーラン千葉県ランキング
https://www.tatta.run/races/70796/ranking?category=12&type=1