[10/31] 夜ラン、新川大橋×30、28.2km

オクトーバーラン最終日！
しかし、今日は水曜、水曜はポイント練習なのです、オクトーバーラン最終日でも関係ないのです、やるのです。今日は新川大橋坂道ペース走なのです、目標30本なのです。

■おうち→新川大橋、1.05km、6'53/km

■新川大橋往復、片道400m、高低差16m
　　　　上り　　 -　　 下り
１、2'18(6'03/km)-2'12(5'40/km)
２、2'24(5'50/km)-2'12(5'36/km)
３、2'25(6'01/km)-2'13(5'31/km)
４、2'14(5'30/km)-2'09(5'20/km)
５、2'16(5'34/km)-2'08(5'20/km)
６、2'15(5'33/km)-2'03(5'10/km)
７、2'13(5'25/km)-2'03(5'16/km)
８、2'15(5'32/km)-2'05(5'15/km)
９、2'15(5'32/km)-2'05(5'15/km)
10、2'11(5'23/km)-2'07(5'19/km)
11、2'14(5'30/km)-2'02(5'14/km)
12、2'15(5'33/km)-2'04(5'16/km)
13、2'20(5'44/km)-2'02(5'13/km)
14、2'15(5'33/km)-2'04(5'20/km)
15、2'14(5'29/km)-2'02(5'13/km)
16、2'14(5'29/km)-2'04(5'16/km)
17、2'17(5'34/km)-2'02(5'15/km)
18、2'14(5'27/km)-2'01(5'11/km)
19、2'13(5'25/km)-1'57(4'59/km)
20、1'57(5'27/km)-2'02(5'12/km)
21、2'13(5'26/km)-2'03(5'13/km)
22、2'17(5'37/km)-2'05(5'19/km)
23、2'13(5'27/km)-2'04(5'14/km)
24、2'11(5'23/km)-2'05(5'14/km)
24、2'13(5'27/km)-2'04(5'12/km)
26、2'09(5'18/km)-2'03(5'09/km)
27、2'11(5'22/km)-2'02(5'10/km)
28、2'04(5'09/km)-2'01(5'02/km)
29、2'04(5'09/km)-2'01(5'03/km)
30、2'01(4'59/km)-1'59(5'03/km)

24.01km、2:09'19、5'23/km

だるくてだるくて、全然ペース上がらない、ポイント練習とは名ばかりで、ただ単にのんびり坂を上ったり下りたりするばかり。

10本で既にだるかったけど、ダメならいつ止めてもいいと思ってあと１本、あと１本と走ってたら30本いけた。

■新川大橋→おうち、3.15km、6'06/km
途中周回をグルグルして、入念なJOG、オクトーバーラン最終日の名残を惜しみつつ。

本日計、28.2km

10月計、707.07km

あー、終わった、終わった終わった、ボクのオクトーバーランは終了しました、700km越えて満足。

千葉の3位は確定だな。
全国は、今のところ39位、50位以内には入れるか。