[10/12] 夜ラン、JOG、18km

昨日はだるだるだった、今日はちゃんと走れるか。

7'45、7'01、6'48、
6'38、6'17、6'22、
6'25、5'55、6'03、
6'03、5'41、5'56、
5'49、5'28、5'39、
5'41、5'24、5'32、

18.12km、1:51'17、6'08/km

走り始めはだるだるで、どうなることかと思ったけど、3km過ぎるとだんだん楽になった。
昨日は15kmでいっぱいいっぱいだったけど、ビルドアップして、18kmまでいけた。
のんびりJOGしてる分には、翌日には回復するんだな、ありがてー。

10月の走行距離、200km超えた、208km。
オクトーバーラン、千葉県位6位に上がった、全国は141位。