[10/15] ヤチスタ外周、JOG、21km

月曜はだいたい調子悪い、寝不足、飲み疲れ、走り疲れ。
今日も調子悪い、どれだけ走れるか。

ヤチスタ外周、坂がないから最近ついつい選びがち、いつも夜ランで走ってるコースは、1.5kmの周回で20mほど高低があるんだよな。

6'42、6'46、6'42、6'40、6'35、
6'31、6'33、6'29、6'33、6'29、
6'18、6'15、6'07、6'07、6'03、
5'55、5'54、5'48、5'41、5'57、
6'08、

21.05km、2:12'45、6'18/km

20km以上走ったら、月間300km超えることがわかってたので、意地の21km走、夜の21kmは長いや。
昨日の疲労は、それほど残ってなかった。

10月の走行距離、302.08km、オクトーバーラン千葉3位、全国69位
昼間4位に落ちたが、再奪還。


ヤチスタ外周のナゾ
ぺったんこで坂なんか全然ないのに、なぜか獲得高度がつく、今日の獲得高度は356m、んなわけねーだろ。
高度はGPSで計算してるんじゃなくて、地図の等高線とかで出してるのかな、今日の高低も、八千代アルプスのキワキワ走ってるときに高度が上がってるんだよな。

ヤチスタ外周だけじゃなく、ヤチスタのトラック走っても高低があるんだよな、こないだトラックを20周ほどしたら、高低差が176mついた、んなわけねーだろ！、3～4コーナーで、8mほど隆起があると思ってるらしい。