[10/06] 新川、JOG、22km

明日はハーフマラソン、だけど、今月はオクトーバーラン、レース前調整か、走り込みか、って、そりゃもう走り込みですよ、日曜の上田古戦場ハーフマラソンは棄てました、レース前日でも走り込むのです。

ランスタートは11時すぎ、あれ、明日朝早いから、早い時間に走って、サクサク家事を片付けて、って思ってたのに最初からつまづいた。

走り込み月間といいつつ、20km以上って全然走ってないんだよね、そろそろ距離を伸ばさないと、新川から印西花の丘公園を目指す。

6'48、6'31、6'29、6'30、6'28、6'17、
6'14、6'09、6'05、6'12、6'11、

つぶれないように、無理のないペースで、最後までキッチリ走りきれるように。
花の丘公園久しぶり。

9'31(時計止め忘れ)、6'00、5'58、5'49、5'46、5'40、
5'24、5'35、5'40、5'56、6'00、

余力の残量を気にしつつ、ちっとづつペースアップ。

21.88km、2:16'42、6'15/km

割と安定して走れた、疲労もあまりない。
明日なー、レースとかなければなー、午後も２部練で20km走とかやって距離を稼ぐんだけどなー、めんどくせーレースだぜ。

スタートからつまづいた土曜日、日曜は夜中の２時に起きて３時出発の予定だから、夕方６時には寝る、つもりだったのに、どんどん押して、もうどうでもいいやとビールしこたま飲んで、９時ごろの赤坂５丁目ミニマラソンもしっかり見て、その後もなかなか寝なった（らしい）、どうなる日曜！