[10/25] 本練、新川グルグルハーフマラソン

オクトーバーランも終盤、脚はだるだる、最近ずっと㌔6分半とか7分とか、そんなペースでばかり走ってる。

たまにはスピード上げる走りもせんと、11月のレースでまともな走りができなくなる。

今日の本練は新川4.2km周回5周のハーフマラソン、どれくらいのペースで走れるかわからんが、いつもよりペース上げて走ってみる。

どれくらいで走れるか、㌔5分半いけるか？、まとにかくやってみる。

1周目はペース同じの人といろいろおしゃべりしながら、無理せず。

5'12、5'02、4'52、4'56、

2周目は話題も尽きて坦々と、わりといいペースじゃん。

4'53、4'48、4'47、4'44、

2周半の中間点が51分くらい、サブ100分いけるかも。

4'45、4'44、4'42、4'41、

4周目あたりから単独走。このペースで最後まで行けるか。

4'43、4'44、4'48、4'46、

5周目、脚が重くなった。

4'52、4'46、4'53、4'48、

4'51、

21.12km、1:42'06、4'50/km

100分切りならず、テヘ、ま、もっとひどい走りを予想してたから、今日は上出来、思ったより走れた、これなら疲労を回復させれば、フル3.5くらいはいけるかも。

新川4.2km周回、ホントピッタリ1周4.2195kmかも。