[10/11] 本練、ガチユル

 オクトーバーランで疲労蓄積中の本練、ガチユル、できるか？

■ガチ、1km、7分回し

1本目、3'49

2本目、3'48

3本目、3'50

お、いい感じじゃん、まともに走れた、3本揃えられた。

■ユル、45分走

5'38、5'25、5'13、5'15、5'25、

4'47、4'36、4'38、4'29、

9.04km、45'43、5'03/km

ユルもいい感じで走れた、ラスト1周上げて、のラストを間違えて、2周上げるハメになった。

ハーフマラソンくらいのペースで、と思ったけど、そこまでは上げられんかった。

オクトーバーランのだるだる状態でどうなるかと思ったけど、ガチもユルもいい感じで走れた。