[10/13] オクトーバーラン13日目、45.21km

■朝練、新川、花の丘公園

5:10スタート、星が見える、晴れてる。昨日より薄くなった月が、昨日より東に見える。

新川は朝霧。

7'48、7'06、6'41、6'40、6'28、

6'21、6'18、6'14、6'22、6'17、

6'28、6'07、6'11、6'04、6'03、

6'04、6'06、5'47、5'55、5'57、

5'48、5'49、5'57、5'54、

24.09km、2:31'13、6'17/km

昨日の激烈だるだるからは改善、だるいのはだるいけど。

ちょっと距離伸ばしてみたけど、増えたのは1kmだけか。

■夜練、ヤチスタ外周

17:51スタート、涼しくて快適。

7'02、6'29、6'06、6'03、6'04、

5'56、5'56、5'49、5'51、5'41、

5'31、5'33、5'32、5'18、5'15、

5'23、5'17、5'13、5'21、5'49、

6'11、

21.11km、2:02'13、5'47/km

昨日に比べると、サクサク走れるようになった。

とりあえず夜は21km目標で走るか。

本日計、45.21km

10月計、474.86km

オクトーバーラン、千葉1位、総合12位

昨日と同じ。

夜練で21kmじゃ11位に届かないのはわかってたけど、長く走ると寝る時間が削られるのでやめといた。11位とは3km差、10位とは24km差、厳しい。