[12/02] 夜ラン 6km JOG

本気で寒くなってきたなー

最近ぬるい走りばっかりだから体が軽いや。
キロ6'12～5'01

最後ウィンドスプリント４本、こないだ目指せサブ４で習ったとおり、気持ちよーくスピードを上げて走る。気負って短距離走になってはいけないのだ。

ふと気づけば、暦の上ではディセンバー、
11月の走行距離は、230km、テーパリングがあったり、大田原の後思いっきり休んだりしたからなあ、こんなもんか。