[1/29] 夜ラン 12km JOG→ビルドアップ

今日も空気はカキンと冷えてる、が、今日も風がないのでそれほど苦にならない。

明日、雪やら雨やらの予報で走れそうにないので、今日12km走っておく。
昨日やった前半JOG後半ビルドアップが快適だったので今日もやる。
前半：キロ6'39～5'32
後半：キロ5'13～4'39
やっぱ快適、ハッキリ言ってJOGはキライです、だるくて重苦しくて。
しかし、JOGでしっかり休養しないといけないんだよな。
キライでも。