[10/13] 5kmペース走・他、18km

水曜ポイント練習、今日は5kmペース走。

朝から天気悪い、雨、ちょっと寒い、ネコが膝に乗ってくるようになって仕事の邪魔。

走り始める6時前も雨、いいですねえ、雨、公園に人が少なくて、汗ダラダラにもならないし。

雨雲レーダー見たら、すぐに止みそうだな。

■ウォーミングアップ

雨は、降ってます、風もある。

7:05、6:28、6:12、6:00、5:58、

5:45、5:45、5:35、5:32、5:33、

5:39、

11.01km、1:05'41、5'58/km

2日ほど前から前腿がズキズキするんだよな、そのせいでペース上がらん。

■ポイント練習、5kmペース走

まとにかく、やってみましょう、走れるペースで。

4'39、4'37、4'40、4'44、4'41、

5.00km、23'24、4'40/km

ダメだわ、ナニコレ、全然ペース上がらない。

本人的にはガツガツ走ってるつもりなんだけどな、全然ダメ。

前回は、20'35、4'07/km、だったのにな、これは、9月29日、オクトーバーランの前か、オクトーバーラン期間中だからしょうがないか、にしてもな。

ま、こんだけダメダメでもブチ切れずに走りとおしたのはよかった。

■クールダウン

今日ここまでで16km、全然足りん、走らねば。

しかし、雨はザンザン降ってる、風も強い、ビショビショ、寒い、あと前腿が本気で痛くなってきた、脚が前に出ない。

今日は帰ろう、もういいや。

5'50、6'00、6'08、

2.50km、14'58、5'58/km

本日計、18.53km

あららら、今年のオクトーバーランで20km行かなかったの初めてだよ。

なんなんスかねえ、この前腿痛は、今日走る前は普通の筋肉痛みたいだったので、本練の300m走が効いたか、ここに伸びしろがあるか、とか思ってたけど、今日走り終わったら、立ち上がるのもつらいくらいに痛くなってきた。

今日の5km走で悪くしちゃったか、ヤバいかなあ。

■オクトーバーラン

332.57km、千葉県5位、総合93位

千葉県の順位変わらず。

3位、4位が近くて、あと3km走れば3位に上がれたのに、そういうときに、腿が痛くて走れないとはな、間が悪いぜ。

とりあえず、前腿痛、治りますように。