[10/14] ヤチスタ外周、26km

昨日ズッキンズッキン痛かった前腿は、朝起きたらだいぶマシになってた、よかったー。

しかし、カラダがガタついてるのは確かだな、故障の一歩手前とか？、ここはしっかり休養、ってわけにもいかないんですよね、オクトーバーラン真っ最中だから。

休まないにしても、なるべくカラダに負担をかけない走りをするのだ、カラダに優しく走るのだ。

今日は涼しくて、風も穏やか、走るのにいい気候です。

優しく優しく、脚にやさしく、そーっと走るのです。

6'23、6'04、5'55、5'47、5'52、

5'51、5'45、5'43、5'36、5'41、

5'50、5'41、5'43、5'48、5'45、

5'45、5'32、5'34、5'34、5'30、

5'27、5'16、5'12、5'19、5'20、

5'55、5'17、

26.50km、2:30'40、5'41/km

ゆっくりメに走っも、20km過ぎはやっぱりしんどかった。

しかし、脚、前腿は特に問題ないみたい、よかった。

これからしばらく、スピード練習は控えましょうかね。

オクトーバーラン、359.07km、千葉県4位、総合89位