[10/05] 夜ラン 12km JOG

昨日の練習会のロング走のダメージがバリバリ残ってて、朝起きた時から筋肉痛。
今日はまともに走れないかなー、と思ったけど、走ってみたら意外と普通に走れた。

～３km　7'12　6'39　6'48
～６km　6'23　6'16　6'18
～９km　6'03　5'55　6'10
～12km　5'51　5'28　5'38

今日は涼しい、というか肌寒い、シャワーだとキツくなってきました。