[10/28] 夜ラン 12km JOG

今日は暖かくて快適、春の始めの頃の感じ。
今日の目標：12km走る、㌔5'30より速く走らない

～３km　7'12　6'00　6'12
～６km　6'10　5'46　6'04
～９km　6'01　5'43　5'52
～12km　5'44　5'14　5'05

最後の２ｋｍはウィンドスプリンを交えて、ってことで許してもらうとして、今日はキッチリJOGしたぞ、しかし、JOGもしっかりだるいぜ。