[9/29] 夜ラン 12km JOG

昨日にひきつづき、今日もゆっくり。

～３km　7'09　6'24　6'36
～６km　6'04　6'25　6'12
～９km　5'58　6'07　6'00
～12km　5'48　5'43　5'29

だる～感はだいぶ楽になった。