[10/18] タートルマラソン(ハーフ) 21.1km

タイム：1時間37分26秒
やらかしてまいました。

最悪、久々のグズグズの激沈レース、去年のこの大会もひどかったけどそのときは1:35'48、今回より全然マシ、今回よりも悪いタイムで走ったのはいつだったかいうと・・・さかのぼること６年前、2009年の大凧マラソンの1:44'41（ひどいねこれも）以来ですよ。

走る直前まで体の不調も全然なくて、レース前のJOGでちょっとだるいかな、と思った程度、これもまあレース前で神経質になってるからかな、くらいの感じ。今シーズンは9月の巨峰でいいタイムだったし先週の5000mTTで自己ベスト出たしと最近調子いいから、今日もいけんじゃないかと密かに思ってました。

～5km、4'56、4'11、4'15、4'14、4'14、
GPSのラップなので、実際の1kmのラップはこれより1～2秒かかってるはず。
今年からタイム別にブロック分けされたので、スタートはかなり前の方で割とスムーズ、このへんは4'15で楽に走れた。

～10km、4'17、4'23、4'16、4'16、4'18、
だんだん足が上がらなくなってくる、後半失速するのもいやなので無理にペース維持しない。

～15km、4'20、4'20、4'29、4'20、4'31、
後半ペースアップどころか足がだくるなってがくんとペース落ちる、今日はダメだな。

～GOAL、4'36、4'43、4'46、4'53、4'56、4'58、
どこまでもペース落ちる、リタイアできるならリタイアしたいくらい、どうせタイムもグズグズだしこれ以上走っても何の意味もない、どこまでもペース落ちると思ったが、なんとか㌔5分は超えずにゴール、ただただつらいだけのレースでした。


なんでかなー、やっぱオーバートレーニングかなー、しかしなー、全然自覚症状もなんだけどなー、体がだるいわけでもなし、どこが痛いわけでもなし、走り出して8km過ぎてやっと調子が悪いってわかるって何よ。

確かに最近負荷が高い練習が多かったかな、土曜は5000mTTでそのあと居残り練習12kmでラスト激走したし、月曜は25kmペース走、水曜は15kmビルドアップ、距離も10月は昨日までで229km走ってるから月間400km越えそうな勢いだしな。

休んだほうがいいのかなー、でもまあしかし、今回のレースはもともと狙ってたわけじゃなく練習の一環のつもりで、レース前調整もしなかったから、今回の激沈は予定どおりっちゃー予定どおりなんだよなー、しかしこのひどさは想定を超えてるよな。

思い切って今週５日くらい休むべきか、２週間後のテーパリングまで練習の負荷を維持すべきか、ここが悩みどころ。