[10/15] 夜ラン、19km

オクトーバーラン15日目

昨日のダメージは残ってるか、走れるか。

7'05、6'31、6'16、6'09、
5'58、5'50、5'38、5'37、
5'37、5'21、5'25、5'18、
5'15、5'10、5'14、5'05、
4'54、5'20、5'18、

19.03km、1:47'24、5'39/km

走り始めはあちこち痛くて、まともに走れなかったけど、8kmほど走ると普通に走れるようになった。