[10/17] 夜ラン、21km

オクトーバーラン17日目

今日はゆるく、のんびり、走る。
のんびりゆるゆる、体をいたわり、そして、距離を稼ぐ。

走り始めは、雨だよ、寒いし。
長袖に手袋、冬だね。

7'22、6'31、6'30、
6'12、6'10、6'11、
6'04、6'03、6'03、
5'58、5'47、5'46、
5'34、5'40、5'28、
5'17、5'28、5'21、
5'14、5'20、5'17、

21.46km、2:06'04、5'52/km

雨は結局走り始めに降っただけで、あとはほとんど降らなかった。
のんびりゆるゆる、ってのがクセ者で、のんびり走るとだるくてキツい。
10kmあたりからペースアップしたけど、そのほうがサクサク走れる。
結局、体はいたわってないような。

10月計、401km
よっしゃー、400km越えた。