[10/31] オクトーバーラン最終日、午後編、14.20km

 オクトーバーラン、最終日、最終ラン。

午前ラン40km走り終わって、ビール2本飲んで、2時間ほど仮眠。

15:59スタート。

1300kmまであと7km、のんびりちんたらと、ウィニングランみたいなもんですわ。

きょうは快晴、今日は満月、日の沈んだ西の空に浮かぶ富士山と、東の空から昇る満月を見て、オクトーバーランのシメにしよう。

新川西岸、行きの富士美橋はまだ陽が沈みきってなくて、まぶしくて富士山は見えなかった。

帰り、日が沈んだ頃に富士美橋を通る時間が考えて、平戸橋で折り返し。

7'33、7'01、6'52、6'56、7'06、7'03、6'50、7km、平戸橋

だるい、だるいっす、昨日の午後と今日の午前は平気だった左アキレス腱がまた痛くなってきた、明日からしっかりケアだな。

後半、富士美橋、富士山は、見えた、日の沈んだオレンジ色の空に、うっすらだけど。

そして月は、見えた、山と山の間から、でっかい丸いオレンジの月が。

この風景が見たかったんだ、オクトーバーラン最終日、東から昇る満月を、本日快晴、よかった。

その月を見て一句

満月や、オクトーバーラン最終日

月が出てくる方角が思ってたのと違ったけど。

せっかくだから、月が眺めやすい新川西岸を走る、けど、西岸の城橋～村上橋は道がデコボコ、真っ暗な中、月を見ながら走るのは危険、宮内橋で東岸に移る。

6'55、7'06、7'11、7'26、7'18、7'16、7'02、14km、おうち。

あー、疲れたー、だるだる、最終日の最終ランはもっと余裕でのんびり、一ヵ月の思い出に浸りながら、とか思ってたのに、全然違った、ヨレヨレのだるだる、午前の40kmが効いたか、休憩のインターバルが短すぎか。

14.20km、1:41'03、7'07/km

まとにかく終わった、明日はのんびりするぞ。

本日計、54.35km

10月計、1307.93km

■オクトーバーラン、千葉1位、総合9位

多分この順位で確定。

[10/31] オクトーバーラン最終日、午前編、40.14km

オクトーバーラン、いよいよ本日最終日、休日は好きなだけ寝て練習１回、だったけど、今日はそんなこと言ってられない、平日と同じ２部練、平日と同じく4:30に起きる。

■朝練、新川、千葉ニュータウン

5:19スタート。

快晴、夜明け前は満天の星、そして寒い、走っても全然暖かくならない、寒んむー、早く日が昇れ。

8'08、7'35、7'34、7'32、7'16、7'05、6'47、6'47、6'52、6'47、

10km、花の丘公園

花の丘公園EゾーンとBゾーンを周回、千葉ニュータウン駅から北側に渡って、最近流行りの大塚前公園、浦幡新田公園。

6'55、6'38、6'26、6'31、6'25、6'34、6'38、6'32、

18km、浦幡新田公園

こないだ行った印西の運動公園、松山下公園、こないだは危険な車道を走って失敗だった、失敗のままでは気分が悪い、安全な理想の道を探求。

今回はカンペキ、クルマは2台くらいしか通らなかった。

6'25、6'13、6'03、7'16、6'20、

23km、松山下公園

グッドマンビジネスパーク、物流倉庫の施設があって、むちゃくちゃドでかい物流倉庫が３つほど既に建ってるんだけど、それに飽き足らずまたむちゃくちゃドでかいのを建設中、その付近を見学。

その後花の丘公園に戻る。

6'22、6'11、6'54、6'16、6'17、6'14、

29km、花の丘公園

ここからは自宅にまっしぐら。

農業交流センター、33kmあたりからがキツかった。

6'09、6'11、5'59、5'55、6'15、6'20、6'16、6'16、6'34、6'24、6'55、

40km、おうち。

40.14km、4:26'01、6'38/km

疲れた、距離長すぎた。

10月計、1293.73km

1300kmまであと7km。

よし、午後練でカタつけるぞ、とりあえずビール飲んで寝る、まだ昼の12時だけど。

[10/30] オクトーバーラン30日目、52.14km

■朝練、新川、花の丘公園

5:04スタート。

気温はぬるいくらいだけど、風があるな。

いつものことだけど、朝イチは体動かん、無理に動かさない。

8'09、7'42、7'40、7'25、7'13、

㌔7切って走れるようになるとホッとする、今日も走れそう。

6'53、6'35、6'40、6'46、6'42、

花の丘公園、今日は空がどんより、ま、日差しがなくて涼しくていいや。

6'42、6'27、6'31、6'36、6'26、

今日は花の丘公園Eゾーンを2周走ってみる、目指せ30km。

6'20、6'18、6'10、6'10、6'18、

帰路、ペース上がる、いい感じ。

6'04、6'01、5'58、6'04、6'05、

しかし、残り5kmで力尽きた、あと1km走って30km、という気になれなかった、だるだる。

6'13、6'26、6'34、6'36、

29.01km、3:12'04、6'37/km

ラスト5kmだるかったー、ハンガーノックかな、体内のエネルギー備蓄も底をついてきたか、体重も56kg台に落ちてきたもんな、とりあえずいっぱい食うか。

10月計、1230.46km

1300kmまであと70km。

■夜練、ヤチスタ外周、新川

17:49スタート。

7'09、6'44、6'36、6'35、6'30、

6'35、6'12、6'14、6'18、6'24、

6'10、6'17、6'20、6'14、6'18、

6'09、6'03、6'07、6'09、5'59、

5'38、5'52、6'08、

23.12km、2:25'36、6'18/km

雲が多く、月はたまーに雲間から出てくる程度。

雲間に見え隠れする月も絵的にはカッコいいけど。

そのたまー見える月は、見た目もう満月です。

左アキレス腱の痛みが治まらないので、いろいろやってみた。

・どこかのマラソン大会で貰ったエアーサロンパスを吹きかけた。

・足首のストレッチを日中頻繁にやった。

・サロンパスを貼った。

・超絶久々にオムロン君でモミモミやった。

その結果、お、全然痛くない、すばらしい、どれかが効いたか、もしくはそれぞれが効いたか。

久々にアキレス腱の痛みを気にせず走れた、ラスト5'38まで上げれた。

何が効いたんだろ、サロンパスかな、これまであんなもん気休め程度と思って全然使わなかったけど。

今日も貼ろ。

ところで、サロンパス剥がすときにスネ毛バリバリ引っこ抜くことについて、久光製薬から公式見解なりアナウンスなりはないのでしょうか。

本日計、52.14km

10月計、1253.59km

■オクトーバーラン、千葉1位、総合9位

昨日と同じ。1コ上は去年のオクトーバーラン1位の林原さん、その差34km。

林原さん、明日走るかなあ。

オクトーバーラン、明日はいよいよ最終日。

47km走れば1300km越え、アキレス腱も回復したし、距離もここ数日より少ない、普通に走れば楽勝。

しかし、順風満帆、すべて順調のときが危ない、油断せず、最後の1kmまで油断せず、家に帰るまで、最後の走行データをアップロードするまで、油断せず、油断せず。

週末だけど、今日はビールは早めに切り上げて、早く寝よっと。

[10/29] オクトーバーラン29日目、60.46km

■朝練、新川、千葉ニュータウン

本日仕事お休み。

こないだ千葉ニュータウン北側の公園探索ランしたとき、北千葉道路渡るのがめんどいって書いたけど、地図を見ると、千葉ニュータウン中央駅には北千葉道路をまたぐ歩行者用デッキがあって、これを使えば信号待ちなんかしなくていいんじゃん、これだ。ここに行ってみよう。

5:10スタート。

いつもどおり花の丘公園方面へ

8'32、7'57、7'34、7'15、7'08、

7'23、6'56、6'58、7'04、7'07、

7'12、7'21、12km、花の丘公園Bゾーン

脚だるー、やっぱ左アキレス腱痛くて走りがギクシャクする、ペース上がらん。

今日は花の丘公園はサラッと通り抜けて、千葉ニュータウン中央駅へ、おう、デッキがあるよ、信号待ちなしで通れるよ、通勤客いっぱいいるよ、平日の朝だよ。

千葉ニュータウン中央駅から、こないだ走った大塚前公園～浦幡新田公園～十余一公園、歩道でつながってるので、信号待ちなし、ノンストップで3kmほど走れる。

7'15、7'14、7'14、6'56、6'56、17km、十余一公園

ここから、隣の駅小室へ行ってみる。

県道189号、北千葉道路の北側を走るバイパス的道路で、4車線のでっかい道なんだけど、小室と千葉ニュータウンの間でほんの一部が未開通、地権者がゴネまくってるらしい、他はほぼ完成してるのに、ああもったいないもったいない。

小室には小室公園という大きい公園がある、走るのにいいです、アップダウンがあります。

7'08、6'47、6'39、7'12、7'09、22km、小室

小室からは神崎川、新川経由で帰る。

6'35、6'14、6'12、6'16、6'03、

5'58、5'56、6'47、6'11、6'12、

6'20、6'06、6'22、35km

35.36km、4:02'50、6'52/km

疲れた、だるだる、全然ペース上がらん。

今日は初めてのトコロを走るので、スマホ持っていった。スマホ持ってるとついつい休憩時間が長くなるんだよな、走るのすんごい時間かかった。

10月計、1176.35km

今日、あと24km走れば1200km越え、やらないと月間1300kmがキツくなる。

■夜練、ヤチスタ外周、新川

2時間ほど仮眠、家の掃除ののち、午後練。

ランと掃除と睡眠のみの休暇。

16:30スタート。あと1時間早く始めたかったな、まいっか。

日は沈みかけ、東の空に、今出てきました、って感じで月が浮かんでる、かなり丸いよ、ほぼ丸だよ、夕暮れに昇る月ってのがいいね。

西の地平線あたりに雲があって、富士美橋から富士山は見えなかったけど、西の空はオレンジに染まってキレイだった。

昨日のナイト新川ランに味をしめて、城橋～ふるさとステーション間で無灯火ナイトラン実践、暗い、暗いっす、十三夜の月が煌々と照らしても暗い。

7'19、6'55、6'50、6'45、6'52、6'50、

6'52、6'39、6'35、6'28、6'28、11km

城橋～ふるさとステーションナイトランで11km、今日の夜練の目標は25km、残り14kmを、ヤチスタ外周と、ヤチスタ～城橋ナイトランでグルグルと。

6'23、6'36、6'33、6'18、6'16、

6'19、6'12、6'07、6'34、6'27、

6'10、6'11、6'26、6'25、15km

25.09km、2:44'21、6'33/km

だるい、アキレス腱痛い、25km長い。

20kmくらいで今日は止めるか、と一瞬思ったけど、なんとか25km走り切れた、気持ちが切れかけてヤバかった。

本日計、60.46km

10月計、1201.45km

キターッ！、1200km越え。

■オクトーバーラン、千葉1位、総合9位

上がった、総合順位が１コ上がった、順位変わるの激烈久しぶり。

10位との差は1kmだけど。

オクトーバーラン、残すところあと2日！

[10/28] オクトーバーラン28日目、55.13km

■朝練、新川、花の丘公園

5:01スタート。

今日も風もなく、気温も走るのにちょうどいい。

8'24、7'35、7'36、7'32、7'00、

6'47、6'33、6'45、6'45、6'46、

6'51、6'36、6'39、6'33、6'37、

6'40、6'30、6'27、6'21、6'22、

6'28、6'22、6'14、6'18、6'32、

6'22、6'17、6'14、6'28、6'27、

30.09km、3:21'50、6'42/km

なんかペースが上がらない、むちゃくちゃだるいって訳でもないんだけど。

昨日の夜走ってる途中から、左のアキレス腱が急に痛むようになった。

今朝も痛い、スンゲー痛いわけじゃないけど、走りが不自然。

先週は右のアキレス腱が痛かったけど、そのうち治った、今回もそうだといいけど。

いつものコース＋おまけの新川4.2km周回1周でピッタリ30km。

走り終わりが8時半だから、9時の業務開始には間に合う、忙しいけど。

10月計、1115.94km

月間1300km、狙います。

■夜練、ヤチスタ外周、新川

朝練で30km走った、夜練で24km走れば、月間1300kmコースに乗ってる。

17:51スタート。

あったかい、半袖で走る、ちょうどいい。

薄曇りで月はおぼろ月、走り始めの月の位置が、どんどん東にずれていく、もうすぐ満月だ、満月の日がオクトーバーラン最終日だ。

左のアキレス腱、日中足首を曲げたり伸ばしたり、ストレッチを続けたけど、走るとやっぱり痛い、走りがギクシャク。

まいったなー、大丈夫かなー、と思いながら走ってたけど、後半は気にならなくなった。

でも一度止まって、再び走り出すときにやっぱり痛い。

ヤチスタ外周のグルグルは飽き飽きだぜ、思わず暗闇の新川遊歩道に行く。

暗闇といいつつ、道路はうっすらと見える、快適だ。

快適だけど、やっぱ危ないかな、道路に障害物が落ちてても気がつかない可能性がある、現にカメがいた、辛うじて気がついた、道の脇にどけてあげたけど、それがカメの行きたい方向だったかは不明。

7'06、6'51、6'46、6'51、6'50、

6'50、6'36、6'30、6'42、6'43、

6'38、6'36、6'35、6'23、6'25、

6'21、6'33、6'25、6'17、6'20、

6'15、6'12、6'01、6'10、6'21、

25.03km、2:43'44、6'32/km

本日計、55.13km

10月計、1140.98km

おし、ノルマ達成。

1300kmには、あと3日で、160km

明日は仕事お休みを貰ったのだ、距離を稼ぐのだ、稼げるか？

■オクトーバーラン、千葉1位、総合10位

変化なし、順位は後からついてくるのです。

[10/27] オクトーバーラン27日目、51.52km

■朝練、新川、花の丘公園

昨日寝たの0時前だったけど、なぜだかスッキリ起きれた。

5:04スタート。

薄曇り、風もなく、気温も走るのにちょうどいい。

8'14、7'37、7'30、7'18、7'00、

6'47、6'37、6'50、6'47、6'49、

6'51、6'33、6'42、6'32、6'22、

6'31、6'17、6'05、5'57、5'53、

5'54、5'43、5'43、5'23、5'35、

5'52、

26.22km、2:50'50、6'31/km

昨日は前日の疲れと、バーチャルUTMFのトップ取れなかったショックで、全然走れなかった、走るのイヤでしょうがなかった、けど、今日は、昨日の夜練を仕事でサボったせいか、カラダも軽く、気持ちもスッキリ、気分良く走れた、よかったよかった。

■夜練、ヤチスタ外周

昨日からのムチャ振りの仕事、今日も朝からドッタンバッタン大慌てでやったけど、夕方にまさかの展開。

実は、オレに振られた仕事は、今回のドタバタには不要なものなのでしたー。

夜練あきらめてやった昨日の残業はは何だったのか、今日も朝からの大忙しは何だったのか、なんてことより、仕事から解放されてラッキー！、さっさと仕事終わって夜練いきまーす。

7'32、6'59、6'52、6'57、6'30、

6'33、6'31、6'38、6'36、6'30、

6'25、6'26、6'34、6'17、6'27、

6'15、6'18、6'08、6'21、6'17、

6'07、5'54、5'54、6'01、6'21、

25.29km、2:43'34、6'28/km

オクトーバーランも今日を含めてあと5日、そろそろ着地点を決めないと。

1200kmは越えそう、1300km行けるか、計算してないから1日何キロ走ればいいかわからんけど、50km以上は確かだな、それに備えて長めに走っておく、のんびりのんびり。

夜の周回コースの25kmは長いわ。

本日計、51.52km

10月計、1085.85km

ちゃんと計算しましょう。

目標1300kmとすると、残り215km

残り日数4日だから、1日53.75km

1日54kmか、そらキツイな、キツイけど4日ならがんばれるか、せっかくここまで来たんだから悔いのないようにだな。

■オクトーバーラン、千葉1位、総合10位

もうずっと順位変わらん、ランキング見てもつまらない。

[10/26] オクトーバーラン26日目、23.01km

 ■朝練、新川、花の丘公園

いちおー4:30に起きたけど、全然走る気しない。

トップを確信してたバーチャルUTMF、まさかの3位転落を知ったのが、2時間ほど前、いまだショックで茫然。

今日は走るの止めようかと思ったけど、ふて腐れてる場合じゃないので走る。

5:12スタート。

9'05、8'14、8'01、7'34、7'18、

7'02、6'41、6'39、6'52、6'54、

6'59、7'05、6'52、6'44、6'42、

6'34、6'36、6'38、6'31、6'35、

6'44、7'07、6'52、

23.01km、2:42'31、7'04/km

だるい、だるだる、昨日は午前に本練でハーフ走って、午後はバーチャルUTMF首位確保のために35km走ったんだな、なんだったんだろ、ああむなしい、とにかくだるい、走るのが苦痛。

最小限の花の丘公園Eゾーンのみで帰ってくる、だるかったー、全然ペース上がらんかった、ヨタヨタのヨボヨボだった、とにかくつらかった。

■夜練、なし

突然降ってわいた仕事にドはまり、とにかく今日中になんとかしてれってんでしょうがないから夜練あきらめる。

あーあ、オクトーバラン期間中、平日は2部練体制維持してたのにな、雨の日も。

しょうがないか、お仕事が一番、仕事があるからこそ、生活できる、ランニングもできるというもの、仕事第一、やるときはやりましょう。

仕事は10時過ぎまでかかった、明日も続く、開き直ってビール飲む、明日走れるのか。

とにかくダメダメの一日、1日で23kmしか走ってない、オクトーバラン期間中最低、なんて日だー！

[10/25] オクトーバーラン25日目、59.98km

 午前中は本練、ハーフマラソン、疲れました。

しかし、今日はバーチャルUTMF最終日、走らねばならん。

バーチャルUTMF期間、今週の走行距離、

首位は327km、オレ297km、その差30km、狙える！、狙う！、もちろん！

本練終わって家に帰ってご飯食べて、とりあえず仮眠、ビール2本飲んで寝る、回復しろ！

2～3時間ほど寝て、15:49スタート。

30kmで首位だけど、余裕持って35km走るぞ。

日のあるうちは、新川を走る。

今日の午前も走ったよな、グルグルと。

西岸を平戸橋まで。

だるだる、午前中ハーフを本気でガッツリ走ったんすよ、だるいっすよ。

農業交流センターに石原さんがいた。

逆水橋付近でカマちゃんに抜かれた。

本練サボり組は夕方の新川に多く出没するようです。

空は快晴、半月、上弦の月が南の空に浮かんでる。

戻りの富士美橋、日の沈んだ西の地平線にシルエット富士が見えた、ビューデホー。

7'31、6'50、6'53、6'54、6'55、

7'06、6'55、6'56、6'54、7'04、

7'05、7'05、12km

ヤチスタに戻ってくる頃、ちょうど真っ暗になった、ま、そこを調整して走ったんだけど。

さて、あと23km、ヤチスタ周辺をグルグルと。

7'07、6'53、6'53、6'41、6'32、

6'25、6'25、6'28、6'29、6'35、

6'32、6'42、6'28、6'22、6'26、

6'26、6'12、6'14、6'39、6'30、

6'24、6'34、6'41、35km

あー退屈、だるいのはだんだん取れてきて、ペースも上がってきたけど、とにかく退屈、でやっぱりだるい。

しかし、今日は走る理由がある、35km走ればオレはバーチャルUTMFのトップになれるんだ、退屈だからって止めるわけないよな。

周回のコースを変えてみたり、いろいろしてとにかく35km走破、おし！、走行時間4時間17分、終わったのは夜8時すぎ、南にあった月もだいぶ西に傾いてきてるぜ。

家に帰って、バーチャルUTMFのランキングを見ると、トップの距離は変わってない、走行データをアップロード、しません、今アップロードしたら首位奪還したのが敵にバレる、また抜き返しにくるかも知れない、きっとくる、日付の変わる直前にアップロードするのだ。ビール飲んで、寝て、23時45分に起きる。ランキングは、変化なし。それでは、アップロードしましょう。

アップロードした後、ランキングを見ると、首位がオレになった、332km、よっしゃー！、おれがバーチャルUTMFの覇者だーっ！

これまで首位だった人はマレーシア人、マレーシアとの時差は1時間、今は夜中の11時、この時間に気づいて、走ることはあるまい、明日の朝、トップの座を奪われたことに気づいて驚くがよい、フフ、じゃおやすみー。

本日計、59.98km

10月計、1011.32km

おし、月間1000km越えた。

今日は1000km越えもしたし、バーチャルUTMFのトップも取れたし、疲れたけどいい日じゃないの。

夜中の2時ごろか、目が覚めて、トイレ行って、ついでにスマホでバーチャルUTMFのランキング見たら。

は？、え？、ナニ？、オレ3位に落ちてる？、首位マレーシア、2位香港、えー！

オレと首位との差は22km、1時間ほどで走れる距離じゃない、なるほどね、マレーシアも香港も、オレと同じように走行データアップロードせずに密かに保持して、日付の変わる直前にアップロードしたのね、考えることは同じなのね。

ガッカリ、あーガッカリ、22km差か、ま、しょうがないか、最終日、一瞬でも首位に立ててよかった、ってことにするか。

まとにかくバーチャルUTMFは終わった、タフだった、1週間で160km走りさえすればよかったはずが、こんなことに巻き込まれるとは、160kmでいいって言ってんのに332kmも走らされた、倍じゃないの。

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[10/25] 本練、新川グルグルハーフマラソン

オクトーバーランも終盤、脚はだるだる、最近ずっと㌔6分半とか7分とか、そんなペースでばかり走ってる。

たまにはスピード上げる走りもせんと、11月のレースでまともな走りができなくなる。

今日の本練は新川4.2km周回5周のハーフマラソン、どれくらいのペースで走れるかわからんが、いつもよりペース上げて走ってみる。

どれくらいで走れるか、㌔5分半いけるか？、まとにかくやってみる。

1周目はペース同じの人といろいろおしゃべりしながら、無理せず。

5'12、5'02、4'52、4'56、

2周目は話題も尽きて坦々と、わりといいペースじゃん。

4'53、4'48、4'47、4'44、

2周半の中間点が51分くらい、サブ100分いけるかも。

4'45、4'44、4'42、4'41、

4周目あたりから単独走。このペースで最後まで行けるか。

4'43、4'44、4'48、4'46、

5周目、脚が重くなった。

4'52、4'46、4'53、4'48、

4'51、

21.12km、1:42'06、4'50/km

100分切りならず、テヘ、ま、もっとひどい走りを予想してたから、今日は上出来、思ったより走れた、これなら疲労を回復させれば、フル3.5くらいはいけるかも。

新川4.2km周回、ホントピッタリ1周4.2195kmかも。

[10/24] オクトーバーラン24日目、38.20km

 走行距離だの順位だの、そんなことに振り回されるのはもう飽き飽きだ！

オレは自分のやりたいことをやる！

というわけで、走ります。

今日は天気もいいことだし、のんびり、お散歩気分で、どこに行こうか。

千葉ニュータウン、南側の花の丘公園はほぼ毎日行ってるけど、北側は全然なじみがない、ランニングコースの幅を広げるべく、行ってみましょう。

水のボトルを持って走るんはめんどくさい、ボトル携行なしで走れるように、公園をつないでいこう。

ふらっと旅ラン38km、千葉ニュータウン北側の公園探索ラン、スタートです。

まずはいつもの新川～花の丘公園ルート。

いい天気ですねえ、あったかいですねえ、ゴールデンウイークの頃のよう。

7'01、6'40、6'30、6'33、6'26、6'25、6'24、6'29、6'22、6'31、6'24、

11km、花の丘公園

ここからが今日のテーマ、千葉ニュータウン北側公園めぐり。

北側に行くには、北千葉道路を渡らんとアカン、北千葉道路は西行き車線と東行き車線が離れてて、だいたいこの両方で信号待ちになる、これが長い、なかなか北側まで行く気になれない理由がこれ。

北側は、イオンその他商業ビルが立ち並び、4車線の道路が縦横に走り、ヒトもクルマも往来が多く、都会ですねえ、都会はいいけど、信号が多くて走りづらい。

イオンの西に、1コ目の公園、「十余一公園」ありました。

6'21、6'36、13km、十余一公園

真ん中に池のある、かなり大きい公園、1周600mくらいかな。

公園のコロナに注意の掲示が見慣れないなと思ったら、あれ、ここって白井市なの、印西市との街の切れ目が全然ないまま、行政区画が変わるのね、そらまた調整がめんどくさそうな。

十余一公園を起点に遊歩道が繋がってて、その遊歩道を走る。

谷間を遊歩道したのか、他の道とは全部立体交差、ノンストップで走り続けられる、いいですね、ちょっとデコボコがあるけど。走ってるとまたいつの間にか印西市、街の切れ目一切ナシ、ま、勝田台あたりも八千代市と佐倉市の切れ目なんか全然ないもんな。

遊歩道を辿ると、次の公園、「浦幡新田公園」到着

6'41、6'18、15km、浦幡新田公園

調整池の周りにある、これもデカい公園、公園ってか、調整池周遊の遊歩道って感じか。

浦幡新田公園を半周すると、また遊歩道、これを辿ると、元来たイオンの近く、「大塚前公園」。

6'35、16km、大塚前公園

前の2公園より小さいけど、芝生の大きい広場があっていい公園です。

この、十余一公園～浦幡新田公園～大塚前公園、遊歩道で繋がってて、他の道路との交差一切ナシで走ることができます、いいランニングコースです。

公園探索は続く、

千葉ニュータウンの北、大きな運動公園がある、のは遠くから見たことがあるけど、行ったことはない、そこに行ってみる。

既に「千葉ニュータウン」とは言えない、畑の中、山の中を走り、たどり着いたのが、「松山下公園」

6'44、6'38、6'23、6'22、20km、松山下公園

この、松山下公園に至る道はいけません、歩道ナシ、クルマバンバン通る、ストレスです、危険です。

松山下公園、立派な陸上競技場があります、立派な野球場があります、立派な体育館があります、テニスコートも多数あります、公園を周回する道も走るのにいいです。

アクセスは、よろしくない。

さて、帰るぞ。

松山下公園、安全な道もあります、このあたりは利根川やら手賀沼やらのロングランの帰りにさんざ通った道、のどかな農道、安全で快適です。筑波山が見える、筑波山を見ると旅って気分になるんだよな、遠くに来たなと。

物流倉庫だらけな上に、さらに物流倉庫を鋭意建設中の横を通って、最後の公園探索、泉公園。

6'27、6'46、6'48、6'30、6'48、25km、泉公園。

千葉北道路沿いの、他に比べると小さい公園、隣で何かの工事をしてて、そのあおりでさらに小さくなってます。

この先すぐ花の丘公園、あとはいつものルート。

6'41、6'22、6'29、6'41、6'31、6'20、6'11、6'15、6'17、6'09、5'49、6'24、

38.20km、4:07'42、6'29/km

のんびりのんびり走ったせいか、先週の幕張38kmより楽に走れた。

本日計、38.20km

10月計、951.34km

■Virtual UTMF

160km走り終えてもなお続くナゾの順位争い。

月曜からの走行距離、272km、2位

ダメ、38km走っても1位のマレーシア人に追いつけない、12km差。

ところで、上位順位、

1位マレーシア

2位日本（オレ）

3位インド

4位香港

5位インド

って、何でガイジンばっかりなの、国際大会？、アジア大会？

■オクトーバーラン、千葉1位、総合9位

順位変化なし、8位は遠い、9～12位は激戦。

[10/23] オクトーバーラン23日目、50.37km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5:12スタート、2度寝しちまってヤバかった。

大雨の予報だったけど、降ってない、ありがてー。

曇り、あったかい、空気しっとり、ちょっとモヤってる。

花の丘公園の東半分、E・D・Bゾーン行って戻ってくる。

8'19、7'35、7'31、7'06、6'47、

6'36、6'33、6'22、6'34、6'31、

6'37、6'21、6'19、6'18、6'19、

6'14、6'09、6'07、6'05、5'55、

5'59、5'58、5'46、5'45、6'18、

6'27、

26.15km、2:49'37、6'29/km

だるい、脚だるい、昨日の52kmが効いてるか、走る距離に疲労回復が追いついてないか。

明日は土曜、ちょっとのんびりできる、がんばろう。

朝、888.91km オクトーバーラン総合10位

■夜練、ヤチスタ外周

19:37スタート。

仕事でムチャ振りされて、スタート大幅遅れ、ま、明日休みだからいいか。

雨は降ってない、あったかい、ちょっとモヤってる、月は1㍉も見えない。

今日は朝も夜も雨って予報だったけど、どちらも降られずにマジありがたい。

7'10、6'54、6'32、6'36、6'35、

6'35、6'29、6'36、6'31、6'26、

6'27、6'30、6'31、6'20、6'22、

6'20、6'19、6'00、5'59、6'01、

5'58、6'03、6'00、6'27、

24.22km、2:35'15、6'25/km

モヤは途中からキリサメになり、キリサメの濃度はどんどん濃くなり、普通の雨みたいになった。

Virtual UTMF、意味わからん走行距離順位争い、朝は首位だったけどすぐ抜かれた、フツーに走ってるともろちゃんにドヤされそうなので、頑張っていつもより2km多い24km、走り終わったら10時過ぎ、普通ならとっくに寝てる時間だぜ。

これでVirtual UTMF首位奪還しただろ、10kmくらい差を広げただろ、と思ったら、相手はもっと走ったらしく、2位のまま、むしろ差を広げられてる。こら無理っす、160km走ったからそれでいいっす。

本日計、50.37km

10月計、913.13km

今日も50km越え、ペースはグダグダなんだけど、もう距離に徹する。

■オクトーバーラン、千葉1位、総合9位

総合順位1コ上がった、これも一時的だろうな。

週末！、ビール！、飲み始めが11時で眠くてもうフラフラ。

[10/22] オクトーバーラン22日目、52.25km

 ■朝練、新川、花の丘公園

Virtual UTMF、4日目、今日の朝28km以上走ったら160km走破、ミッション完了。

えーいめんどくせー、ちょっと長いけど、やっちゃうか、さっさと終わらせようぜ。

昨日の時点で、160km達成者は1人、ってことはオレが朝走って160km走破したらUTMF2番？(Virtualだけど)、イヤーン、カッコイイ、よし、やってやる。

あと28km走れば160kmだけど、余裕持って30km目標。

4:57スタート、早めにスタート、と思ってたのに、全然早くないじゃん。

曇り、風があってちょっと寒いか、しかし走るとちょうどいいくらい、雲がオレンジに染まって、朝焼けがキレイだぜ。

8'12、7'25、7'20、7'03、7'04、

6'46、6'24、6'23、6'26、6'22、

6'34、11km、花の丘公園入口

家から花の丘公園まで11km、ってことは、花の丘公園内を8km走れば、家に帰って30km、おっしゃ、やったる。

花の丘公園は大きい公園ですが、それでも公園内走ってもそれほど距離はハケない。

「Eゾーン」1周して(2km)

細長い「Dゾーン」北上して(1km)

「Bゾーン」1周して(1.5km)

細長い「Cゾーン」南下して(1km)

花の丘公園入口に戻ってくると、6km。

2kmほど足らん、もう一度「Eゾーン」1周してやっと8km、やっと帰れる。

6'17、6'13、6'12、6'07、

6'01、5'59、5'57、5'50、19km

帰りは坦々と、帰りになるとなぜかペースが上がるんだよな。

5'58、5'53、5'50、5'45、5'34、

5'31、5'29、5'29、5'33、5'56、

5'54、30km、おうち

30.13km、3:08'31、6'15/km

だりー、やっぱ30km長いや、でも走り切れた、よかった。

■Virtual UTMF、4日目

162km/160km、102%、フィニッシュ、タイム3日と8時間ちょい。

オレが走り終わった時点で、既に4人160km達成してたから、5番目ですかね、まとにかく、Virtual UTMFは完了した。

「Virtual UTMFで5位以内の人は、本戦でグザビエと闘っていただきます」とか言われたらどうしよー。

オクトーバーラン期間中のプチイベント終了、刺激になってよかった、とりあえず達成感。

■夜練、ヤチスタ外周

オクトーバランは続く、Virtual UTMFの達成感にヌルく浸ってる場合ではなーい。

17:49スタート。

曇り、雨はなさそう、あったかい、手袋持ってきたけど、不要、半袖Tシャツでいいくらい。

月は、雲間に見え隠れ、太っとい三日月。

7'12、6'47、6'29、6'39、6'30、

6'30、6'22、6'27、6'25、6'13、

6'05、6'03、6'09、5'54、6'00、

5'55、5'49、5'34、5'40、5'43、

5'46、5'56、

22.11km、2:16'58、6'12/km

だるー、朝の30kmが効いたか、ペース上がらん。

だるだるながらも、ノルマの22kmは走れた。

本日計、52.25km

10月計、862.76km

1日の走行距離50km越えたのは、今回のオクトーバーラン期間中初めて、Virtual UTMF効果だな。

月間計、April RUNの845kmを越えた、月間走行距離自己記録更新。

■オクトーバーラン、千葉1位、総合10位

順位に変化なし。

[10/21] オクトーバーラン21日目、46.97km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5:10スタート、天気快晴、夜明け前は満天の星々、朝焼けもキレイ、空気は冷たいけど風が弱く快適、いい朝ですねえ。

8'23、7'42、7'27、7'15、7'06、

7'00、6'43、6'43、6'40、6'40、

6'49、6'19、6'13、6'34、6'07、

5'56、5'48、5'37、5'35、5'22、

5'22、5'24、5'29、5'26、5'47、

25.51km、2:42'41、6'23/km

だるい痛いはほぼ解消。

しかし、ペースは上がらん、昨日と変わらないペース。

花の丘公園、いちばん北のBゾーンまで、と思ったけど、ビビッてDゾーンの途中で折り返す。

次の日曜は本練、ハーフマラソン、どれくらいで走れるのか、今の調子じゃ㌔6分半とか？、出る意味あるかな、

とか考えながら走ってると、ペース上がってきて、5'22/kmまで上げられた、本練はこのあたりを目標に走るか。

昨日のダメダメグズグズからは復帰できた模様。

■夜練、ヤチスタ外周

17:49スタート。

昨日の三日月だった月は少し太くなり、少し南の位置に浮かんでる。少し曇っておぼろ月。

6'58、6'38、6'15、6'24、6'16、

6'18、6'07、6'07、6'06、5'55、

5'56、5'57、5'45、5'43、5'39、

5'40、5'39、5'26、5'29、5'31、

5'55、

21.46km、2:08'35、5'59/km

昨日より快調にサクサク走れた。

26km目標だったけど、21kmで疲れた、明日もあることだしと、21kmで止めた。

昨日は走ってる途中で月が沈んだけど、今日は走り終わっても出てた。

本日計、46.97km

10月計、810.51km

■オクトーバーラン、千葉1位、総合10位

あらら、総合10位に落ちた。

去年オクトーバーラン1位だった林原さん、去年は青森～下関1521kmのコースレコードを目指して見事完走、記録更新、オクトーバーランも1位。

今年は、青森～新潟区間430kmの区間記録更新を狙って、10月1日から走って4日目だかに見事記録更新。

今年は林原さんはこの挑戦を達成して、あとはのんびり、オクトーバーランの順位も10位以下に落ちた、かと思ったら、

昨日、唐突に173kmも走って(21時間かけて)、6位に浮上、なんだと思ったら、こんどは新潟～舞鶴区間521kmに挑戦するんだってよ。

おかげでオレの順位は1コ下がった、もはや林原さんの上に行くことはない。

■Virtual UTMF、3日目

132km/160km、82%、順位 4位/6575人中

お、4位に上がったぞ。

1位の人は160km突破、突破したのはまだ1人だけ。

バーチャルとはいえUTMF、シャカリキに走って24時間とかで160km走破するようなおっちょこちょいがきっと出てくると思ってたんだけど、そんなことはないのか。

あと28km、明日の朝の達成、はちょっとキツいな、しかし、明日の朝160km達成したら、2番目の達成者かも、挑戦しようかどうしよか。

[10/20] オクトーバーラン20日目、43.33km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5:03スタート、空気冷涼。

だるー、むちゃくちゃだるい、腿は筋肉痛、右のアキレス腱もズキズキ痛む、膝もなんか痛い。

昨日の八千代アルプスの後遺症だよ、あー、つくづくヘンなことやんなきゃよかった。

てか、八千代アルプス１往復ごときでこれだけボロボロになるとは、やっぱカラダは相当痛んでるな。

8'13、7'35、7'23、7'04、6'56、

7'06、6'45、6'46、6'58、7'07、

6'55、6'46、6'29、6'21、6'28、

6'17、6'15、6'20、6'20、6'22、

6'20、

21.24km、2:24'34、6'48/km

脚がだるい、痛い、走るのが苦痛です。ペース全然上がらん。

神尾橋経由で神崎橋まで行ったけど、そこから先、花の丘公園に行く気になれない、公園の前の坂を上りたくない、折り返す、トホホ。

あーあ、ダメダメだよ、終わってるのか？

■夜練、ヤチスタ外周

17:50スタート。

西の空に三日月が、こないだまで、朝、東の空に見えた月が、太陽に追い越されて、太陽の後に西に沈むようになったんだな。

これからしばらくは夜ランで月が見れると、そしてあの月がだんだん大きくなって、東にずれて、真ん丸になって、この時間に東の空から昇るようになったら、オクトーバーランも最終日と、あと12日と、早くデカくなれ、月。

朝のだるだるはちっとはマシになってるか？

慎重に慎重に、ゆっくりゆっくり、痛くなりませんように、走れますように。

7'10、6'57、6'36、6'43、6'37、

6'35、6'36、6'33、6'39、6'31、

6'26、6'26、6'32、6'26、6'16、

6'12、6'16、6'02、6'06、6'05、

6'17、6'23、

22.08km、2:23'06、6'29/km

朝よりは全然マシ、ゆっくりなら苦痛もなく走れる、アキレス腱も痛くない。

まずはよし、しかし、はじめの頃に比べると、ペース落ちたな。

本日計、43.33km

10月計、763.54km

■オクトーバーラン、千葉1位、総合9位

おっ、総合9位になったよ、何時間とどまれるか。

■Virtual UTMF、2日目

85km/160km、52%、順位 13位/4916人中

半分終わった、やっぱまるまる4日かかりますね。

[10/19] オクトーバーラン19日目、41.78km

 今日からstravaで「Virtual UTMF」スタート。

1週間で160km以上走ることが使命。

おっしゃー、オクトーバーラン期間中の今なら、4日あれば充分、3日で達成狙ろたろか。

■午前練

今日はお休み。9:14スタート。

バーチャルとはいえUTMF、平べったいトコロばっかり走っててはUTMFに申し訳ない、鏑木さんに怒られる。

UTMFに敬意を表して八千代アルプス、行ってみよー。

まずは新川4.2km周回でアップ。

7'17、6'29、6'12、6'08、6'16、

そして、八千代アルプス、テヤラー！

6'22、6'27、5'55、6'02、5'58、6'05、5'54、6'21、

1周終わった、続いて2周目、ってムリーッ！

一応2周目に向かったけど、20mであきらめた、だるだる。

すんげーだるい、だるだる、家に帰りたい、しかし、まだ13kmしか走ってない、オクトーバーラン期間中、そしてVirtual UTMF初日、13kmはマズいでしょ。

ヨロヨロと、新川4.2km周回をグルグル。

6'32、6'28、6'16、6'06、6'04、

6'12、6'12、6'10、5'54、5'56、

6'12、

24.07km、2:30'08、6'14/km

だるかったー、八千代アルプスなんか走るんじゃなかった。

でもなー、これじゃ少ないよな、今日もう1回走るか、疲れた、走りたくない、雨降りそうだし。

■午後練

午前練ですごく疲れた、もう走りたくない、寝たい、雨降ってきた、ザーザー降ってる、走りたくない。

しかし、午前の24kmで終わるわけにはイカン、雨の中、走りに出る。

15:29スタート

降ってます、しっかり降ってます、ザーザー降ってます。

だるいです、だるだるです。

7'03、6'35、6'32、6'34、6'27、

6'20、6'15、6'16、6'19、6'03、

6'00、6'01、6'07、6'08、6'20、

6'16、6'18、

新川東岸、神尾橋で折り返し。

ヤチスタに戻ってきたあたりで暗くなった。

20kmは走りたいと思ってたけどもういい、帰る。

ほんのちょっとヤチスタ外周をウロウロして、20kmに足りないけど、帰宅。

雨いっぱい降って寒かった。

17.70km、1:52'17、6'21/km

本日計、41.78km

10月計、720.21km

19日目で700km越えた。

オクトーバーラン、千葉1位、総合10位

昨日と同じ。

Virtual UTMF、41km/160km、26%、順位 37位/1168人中

今日の休みは何だったんだろう、全然のんびりしてないし、ランの距離も伸びないし。

休み取ったら、ちゃんと計画的に行動しないとな。

Virtual UTMFを意識して八千代アルプス走って、ボロボロになったけど、獲得標高はたった265m。

もうしません、Virtual UTMFだからって特別なことしません、3日で160km達成は無理です、オクトーバーランに専念します。

[10/18] オクトーバーラン18日目、38.00km

 昨日の走りは、オクトーバーラン期間中にしては情けない距離だった。

今日は頑張るぞ。

今日も走るのは１回。

1回で長い距離走るには、花の丘公園じゃ尺が足りない、同じ道を何度も往復はめんどくさい。

久々に花見川、幕張方面に行ってみますか。

11:22スタート。

ゆっくりゆっくり、のんびりのんびり。

7'32、6'40、6'36、6'33、6'31、

6'23、6'24、6'11、6'11、6'14、

6'05、6'13、6'08、6'05、5'54、

15km、花見川河口

前半は順調、こんな感じでいつまでもどこまでも走り続けられたらなあ。

今回は、稲毛方面へは行かず、幕張方面を探索。

美浜大橋を渡って、入浴施設、できてますねえ、駐車場クルマいっぱいです、今度マラニックで来るところだな、オレは参加しないけど、10月31日は、オクトーバーラン最終日、どういう状況か、なにが起こるかわからん、泣きながら80kmとか走ることになるかも知れない、スマン。

サッカー施設、JFA夢フィールド、できてますねえ、広いなあ、キレイだなあ。走るにもいい環境です。

マリンスタジアム、試合をやってる、始まったばっかりか、賑やかです、華やいでます。

マリンスタジアムの西の浜田川を渡って、幕張海浜公園って公園に初めて行ってみる。けっこう広い。

モトクロスバイクのコースがあるんだ、本格的。

マラニックに来て、余裕があったら、JFA夢フィールドとマリンスタジアム周辺あたりも走ることをおススメします。

5'59、6'15、6'12、6'11、6'14、

6'10、6'21、6'06、

23km、幕張探索を終えてふたたび花見川河口

さて、帰るぞ、楽に帰れるか。

だるいながらもペース落とさずに走れる。

しかしな、㌔6分前後、これ以上は無理。

6'09、6'10、6'06、6'07、6'01、

5'54、5'56、5'57、6'07、5'58、

5'53、5'51、6'00、6'12、6'15、

38.00km、3:56'00、6'13/km

だりかったー。

やっぱり楽には走れない、38kmぽっちなのに。

フルマラソンとか、走れる気が全然しない。

今日は曇りで、暑くも寒くもなく、風も穏やか、走るのにちょうどいい気候だった。

久々の東京湾もよかった、富士山は見えなかったけど、丹沢がクッキリ見えた、東京のビル群もよく見えた。

本日計、38.00km

10月計、678.43km

オクトーバーラン、千葉1位、総合10位

総合2ポイントアップ、10位に浮上、ま、暫定でしょうけど。

明日は有給取ったんだよねー、特に休む用はないけど、有給消化しなとまためんどくさいことになるんで。

だから今日ものんびりビール飲めるぞー。

明日からバーチャルUTMF、頑張るぞー。

[10/17] オクトーバーラン17日目、25.02km

 昨日の夜はビール7本で眠くなって、11時過ぎに寝た。

今朝は好きなだけ寝てたら11時になった。

睡眠時間12時間、適度な飲酒、睡眠休養充分。

今日はのんびり、緩める日。

雨、今日は一日中雨、ずっと同じような雨量、同じような気温、いつ走るか悩まなくていいから楽でいいね、へへ。

のんびり過ごして、13:08スタート。

今日は走るの１回のみ。

いつもどおり花の丘公園、はちょっとしんどい、雨の中、遠いから決意がいるんだよね。

今日はストレス感じることは何もしない、決意とか、少しでもイヤなことはしない。

雨はしっかり降っております。もう開き直りです、楽しみましょう、「雨に唄え」ばですよ。

「ルールー、シギンザレィーン、ルーラー、ららららー・・・・」

って「シギンザレィーン」しか歌えないから長く続かない。

「あめあめ、降れ降れ、かあさんが、蛇の目でお迎え嬉しいな」

イマイチ盛り上がりに欠けるな、かあさんも大変ですね、雨降ったらわざわざ迎えに行かなきゃいけないって。

ちょっとお腹がユルいような、ふるさとステーションはウォッシュレットだからその前後を走るか。

てゆーか、その向かいの農業交流センター、いつもは朝早くて閉まってるけど、今日は余裕で開いてるじゃん。

農業交流センターは空いてるし、トイレは新しいし、基数も多いし、ウォッシュレット。

うんこタレ放題のお尻洗い放題、よっしゃー！、農業交流センター前後を往復するぞ。

まずは農業交流センターまで行って、村上橋に戻ってくる。

7'25、6'51、6'48、6'48、6'43、

6'46、6'49、6'48、6'44、6'41、10km

次に、村上橋から西岸を神崎橋まで往復。

6'18、6'14、6'25、6'20、6'16、

6'07、6'09、6'07、6'08、6'58、

6'20、6'21、6'20、6'30、6'27、25km

さらに、東岸を往復。

と思ったけど、脚がだるくなって、次の往復の脚が前に出なった。

往復コースはこれがダメなんだよな。

実は次の往復に向けて走ってみたけど、雨の北風の向かい風にココロが折れてあきらめた。

25.02km、2:43'45、6'33/km

本日計、25.02km

10月計、640.43km

うー、オクトーバランの総合10位あたりで闘うにはいかにも少ないよな。

オクトーバーラン、千葉1位、総合12位

ほらね、1コ落ちた。

うー、あと4km走ってれば11位、9km走ってれば10位、ぎーーーーーー！

もう1回走ってきたろか！

という気になるけど、いいです、いーんです、今日は緩める日なんです。

1ヵ月の長丁場、休む時は休む、整える時は整える。

ピットに入る必要があるときは、入らなきゃいけないのです。

また明日、ガンバロー、明日はどこ走ろうかな。

[10/16] オクトーバーラン16日目、47.65km

■朝練、新川、花の丘公園

5:04スタート、雨は、降ってない、ありがてー。

7'59、7'28、7'20、7'06、6'53、

6'56、6'30、6'31、6'41、6'30、

6'43、6'20、6'20、6'23、6'12、

6'12、6'15、6'06、5'55、5'50、

5'55、5'49、5'57、5'55、5'54、

6'00、

26.12km、2:48'33、6'27/km

今日も脚重くて、全然ペース上がらない、けど、止まらずに走ることはできる、ペースは気にしない、走り続けられればOK。

北風が冷たくて、強くて、新川も花の丘公園も、晩秋の気配、小さい秋みいつけた、的な。

昨日より楽に走れた。

■夜練、ヤチスタ外周

なんか熱っぽいような、頭がボーッとする、耳鳴りがする、喉に違和感が、もしや、もしやもしや、風邪？

熱あったら走るのサボる気マンマンで熱測ったら、平熱、0.1℃くらい高いかも。

これまで、だるくても走る時間になったら自動的に着替えて走ってたけど、今日はキモチが引き気味。

しかし、熱が0.1℃高いくらいで休んでられない、走って具合悪くなったら帰ってくればいいや、着替えて、走る。

17:50スタート。

7'10、6'36、6'14、6'14、6'12、

6'06、5'59、6'02、5'57、5'53、

5'48、5'51、5'45、5'42、5'29、

5'25、5'27、5'22、5'20、5'18、

6'02、

21.53km、2:07'10、5'54/km

前半はノロノロ走ってたけど、走ってるうちにだんだん調子上がってきた。

普通に走れた、てか、昨日よりいい感じで走れた。

図書館横の公園で明日イベントがあるみたいで、テント設営やらの準備してて、いつものコースが走れなくて、変則コース、おかげでちょっと距離が伸びた。

けっこう大がかりなイベントみたいだけど、ネットで検索しても全然引っかかってこない、なんだろ、しかし、明日は雨の予報、イベントもたいへんですね。

本日計、47.65km

10月計、615.40km

オクトーバーラン、千葉1位、総合11位

昨日と同じ。

16日目、半分終わった、てか、半分しか終わってない、あと15日。

600km越えた、半分終わって600kmってことは、月間1200km？、できるか？、挑戦。

週末！

今日の夜は好きなだけ飲む。

明日の朝は好きなだけ寝る。

土日はユルめて回復に努める。

明日、一日中雨の予報、寒そう、ユーウツ。

[10/15] オクトーバーラン15日目、46.44km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5:00スタート、まだ降ってないけど雨の予報、雨対策して出発。

空は厚い雲、月なんて1㍉も見えない。新月直前の薄い月を見たかったんだけどな。

8'16、7'30、7'14、6'58、6'45、

6'46、6'27、6'28、6'36、6'19、

6'30、6'07、6'13、6'04、6'12、

6'01、6'09、5'51、5'53、5'49、

5'43、5'45、5'41、5'53、5'51、

25.33km、2:41'09、6'22/km

走り始めは脚が重くて、全然ペース上がらなかったけど、遅いペースなら走り続けられそう。

遅いけど、走ることは苦にならない。

昨日に比べると、だるだる感は軽かった。ラスト5kmは昨日より速かった。

16kmあたりから雨が降ってきた、けっこう降った、もう気にもなりませんけどね。

時計のバッテリーがスンゲー少ないことに途中で気づいて、ヤバイなー、と思ったら、19kmあたりで「バッテリー残量不足」の警告が出た、ヤベ、あと6km、急げ、22kmあたりで2回目の警告、走り終わる直前の25kmあたりで3回目の警告、バッテリー切れずに無事走り終えられた。残量は5%、なんだ、けっこう残ってるじゃん。

最初の警告が出たのが、走り終わる40分ほど前だから、最初の警告が出て1時間は走れるかな。

まとにかく、バッテリーがヘタってもうダメです、すぐバッテリーなくなっちゃう。

■夜練、ヤチスタ外周

17:49スタート。

また雨だよ、ウンザリだよ、雨対策、びしょびしょ帰宅対策をしてスタート。

6'54、6'34、6'20、6'18、6'26、

6'17、6'17、6'16、6'18、6'01、

6'00、6'01、5'58、5'44、5'41、

5'41、5'31、5'28、5'28、5'42、

5'57、

21.10km、2:07'43、6'03/km

夜もペース上がらないけど、ゆっくりでいいジャンと開き直って雨の中のんびり走る。

後半体が軽くなってきたけど、ここで調子に乗ってペース上げると翌日、というか半日後の走りに影響するので抑えて抑えて。余裕持って走り切れた。

雨のヤチスタ、いいですよー、静かで、スケボーは1人もいないし、ランナーもいない、散歩もいない、イチャつくカップルもいない、犬の散歩はチラホラ、ラッパ吹きのおっさんは、いる。

つまり、雨だろーと何だろーとヤチスタ周辺に出没するのは、犬の散歩、ラッパ吹きのおっさん、オレ、信念を感じるね。

本日計、46.44km

10月計、567.75km

オクトーバーラン、千葉1位、総合11位

総合ランク1ポイントアップ！

11位のオレから15位までが13km差、13kmに5人がひしめく混戦。

千葉県ランキング、久々に浜ちゃん登場。

しかし、オレとの差は140km、もはや恐るるに足らず、多分、ホントかなあ。

[10/14] オクトーバーラン14日目、46.44km

 ■朝練、新川、花の丘公園

4:53スタート、この時間だと真っ暗、雲が多いけど月は見えた、薄い月が、これから上る日の上にあった、あさってあたり新月か。

7'52、7'29、7'03、6'49、6'48、

6'46、6'26、6'22、6'22、6'15、

6'18、6'03、6'02、6'01、6'09、

8'10、6'05、5'57、5'48、5'49、

5'50、5'54、5'43、6'00、6'03、

25.34km、2:42'24、6'24/km

今日もちょい距離伸ばす、1kmほどだけど。

だるいっす、全然楽に走れない。

ま、楽に走れたとしたら、さらに距離を伸ばして、だるだるになるまで走るんだろうけど。

■夜練、ヤチスタ外周

17:51スタート。

7'10、6'44、6'33、6'26、6'29、

6'24、6'15、6'13、6'20、6'14、

6'08、6'06、6'00、5'47、5'31、

5'34、5'29、5'14、5'34、6'06、

6'09、

21.10km、2:09'13、6'07/km

だるだるー、昨日はサクサク走れたのに。

本日計、46.44km

10月計、521.32km

500km越えた。

14日で500km越えたってことは、月間1000kmペースに乗ってると、このペースで走り続ければ、だけど。

オクトーバーラン、千葉1位、総合12位

おとといから同じ。

朝のランを反映したとき、総合10位に上がったんだよな。お、これは、上位も疲れてきたか、と思ったら、夕方、他の人がドカドカドカ、とアップして14位に落ちた。上位は疲れたのではなく、日中ずっと走ってた模様。

キビしい、現状維持が精一杯、このあたりの人は普通に一日50kmくらい走るんだよな。

[10/13] オクトーバーラン13日目、45.21km

■朝練、新川、花の丘公園

5:10スタート、星が見える、晴れてる。昨日より薄くなった月が、昨日より東に見える。

新川は朝霧。

7'48、7'06、6'41、6'40、6'28、

6'21、6'18、6'14、6'22、6'17、

6'28、6'07、6'11、6'04、6'03、

6'04、6'06、5'47、5'55、5'57、

5'48、5'49、5'57、5'54、

24.09km、2:31'13、6'17/km

昨日の激烈だるだるからは改善、だるいのはだるいけど。

ちょっと距離伸ばしてみたけど、増えたのは1kmだけか。

■夜練、ヤチスタ外周

17:51スタート、涼しくて快適。

7'02、6'29、6'06、6'03、6'04、

5'56、5'56、5'49、5'51、5'41、

5'31、5'33、5'32、5'18、5'15、

5'23、5'17、5'13、5'21、5'49、

6'11、

21.11km、2:02'13、5'47/km

昨日に比べると、サクサク走れるようになった。

とりあえず夜は21km目標で走るか。

本日計、45.21km

10月計、474.86km

オクトーバーラン、千葉1位、総合12位

昨日と同じ。

夜練で21kmじゃ11位に届かないのはわかってたけど、長く走ると寝る時間が削られるのでやめといた。11位とは3km差、10位とは24km差、厳しい。

[10/12] オクトーバーラン12日目、41.08km

 ■朝練、新川

5:20スタート、薄曇り、空気さわやか、中天の少し東に三日月が見える。

脚だりー、だんりー、練習会の疲労バリ残り。

脚が全然進まない、ゆっくりゆっくりでも走り続ければいいんだけど、とにかくだるい。

いつもは、走ってるうちに、だんだん走れるようになるんだけど、今日はダメ。

花の丘公園は諦めよう、せめて、神尾橋～神崎橋まで、と思ってたけど、平戸橋過ぎたあたりで気持ちが切れて、引き返す。

7'58、7'00、6'47、6'56、7'01、

6'52、6'41、6'56、6'49、7'14、

6'56、6'55、6'51、7'03、6'44、

15.02km、1:44'58、6'59/km

あちゃちゃ、今回のオクトーバーランで初めて予定の距離を走り切れんかった。

練習会のダメージというより、エネルギーの枯渇、ガス欠、シャリバテだったかも。

昨日練習会で走って、そのあと距離稼ぎで居残り練習して、家に帰ってからロクに食わなかったもんな。

炭水化物、ご飯的なものを全然食べずにビールのつまみ的なものばっかり食ってたもんな。

ハラが減ったら食う、ではなく、意識して食わないといけないかも。

てか、こんだけ走ってるのに体重が全然減らないんですけど。

■夜練、ヤチスタ外周

17:51スタート、あれ、雨？、パラパラだけど、またかよ、でも暖かいので雨装備ナシ、めんどくさい。

朝のだるだるはだいぶマシ、よし。朝少なかった走行距離を少しでも取り戻すんだ。

7'00、6'34、6'17、6'16、6'12、

6'06、6'03、5'55、5'57、5'48、

5'50、5'48、5'47、5'39、5'39、

5'53、5'41、5'37、5'35、5'39、

5'32、5'27、5'40、5'29、5'50、

5'57、

26.05km、2:33'45、5'54/km

夜はヤチスタの同じところをグルグル回ってるので、26kmはめんどくさい。

予定の距離を走らないと、そのリカバリーに苦労します、予定の距離をキッチリ走りましょう。

本日計、41.08km

10月計、429.64km

オクトーバーラン、千葉1位、総合12位

総合順位、1コ落ちた、走る前に11位の距離を確認したんだけどな、そのあとまた走ったな。

総合11位～15位あたりが混戦なんだよな、10km差の中に5人いる感じ。

10位は遠い、40kmくらい離れてる。

毎日40kmじゃ11位も難しいか、10位になるにはもっと距離伸ばさないとダメか。

[10/11] オクトーバーラン11日目、33.67km

 本練のガチユル、ガッツリしっかり走った。

しかし、これで終わり、ってわけにはいきませんね、走ります、走りましょう。

時計のバッテリー残量が心細いんだよな、そんなに走れないか、10kmほどにしとくか。

のんびりのんびり、とにかく距離、だるい、やっぱりだるい、のんびりでもだるい。

新川西岸→神崎橋→神尾橋→新川東岸。

6'39、6'18、6'19、6'30、6'32、

6'17、6'14、6'20、6'13、6'03、

5'50、5'59、5'53、5'52、6'11、

6'14、

16.36km、1:41'49、6'13/km

なんとか走れた、だるかった。

時計のバッテリー残量は、16%、なんだ、余裕じゃん。

本日計、33.67km

10月計、388.56km

オクトーバーラン、千葉1位、総合11位

順位2日前から変化ナシ。

10位とは17km差、9位とは68km差。

10位の人は、なぜ10位かというと、ここまでオレより毎日多く走ってるからですよ。

つまり、これまでと同じ走りをしていては、順位はこれ以上上げられないのですよ。

しかし、それはちょっとな、今でいっぱいいっぱい、今と同じペースで、次の1週間もやってみるか。

[10/11] 本練、ガチユル

 オクトーバーランで疲労蓄積中の本練、ガチユル、できるか？

■ガチ、1km、7分回し

1本目、3'49

2本目、3'48

3本目、3'50

お、いい感じじゃん、まともに走れた、3本揃えられた。

■ユル、45分走

5'38、5'25、5'13、5'15、5'25、

4'47、4'36、4'38、4'29、

9.04km、45'43、5'03/km

ユルもいい感じで走れた、ラスト1周上げて、のラストを間違えて、2周上げるハメになった。

ハーフマラソンくらいのペースで、と思ったけど、そこまでは上げられんかった。

オクトーバーランのだるだる状態でどうなるかと思ったけど、ガチもユルもいい感じで走れた。

[10/10] オクトーバーラン10日目、31.10km

 土曜、休日。

好きなだけ寝る、のんびりする、走るのは1回。

早めに走ろうと思ってたけど、ついだらだして、12:48スタート。

また雨、4日連続、6走連続。

予報では5㍉とかの大雨だったけど、そんなでもない、小雨、暖ったかい。

休日は軽め、といいつつ、あんまりちょっとだとオクトーバーランの順位が落ちる、30kmほど？、無理せずのんびり走ろう。

印西花の丘公園フルスペックでそれくらいか、じゃそうしよう。

花の丘公園、人少な、てかほとんど誰もいない、いいですねえ、誰もいない静かな秋の公園。

軽めの30km、とか言っといて、すんげーしんどかった、25km過ぎてから、毎日40kmとか走ってるのに、全然持久力つかないな、疲労が蓄積してるのか。強くなりたい、速くなりたい、愛なき時代に生まれたわけじゃない。

雨は後半ザーザー降り、ま気になりませんけどね、降りたきゃ降れば、って感じー。

6'59、6'25、6'16、6'20、6'16、

6'08、5'56、6'08、6'11、6'10、

6'21、5'58、6'01、6'05、6'08、

6'03、6'23、6'22、6'06、6'02、

6'07、5'57、5'57、5'47、5'47、

5'48、5'51、5'51、5'52、6'10、

6'03、

31.10km、3:10'13、6'07/km

本日計、31.10km

10月計、354.89km

オクトーバーラン、千葉1位、総合11位

順位昨日と変わらず。

10日目ともなると、順位の変動が少なくなってきますね、10位とは15km差。

[10/09] オクトーバーラン9日目、42.31km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5'13スタート、今日も雨、ザーザー降ってる、ヘコむ。

ヘコむけど、躊躇、葛藤はございません、走るのは決まってる、着替えて、外に出る。

7'07、6'42、6'26、6'14、6'18、

6'12、6'00、6'00、6'05、6'05、

6'19、5'57、6'00、5'49、5'50、

5'33、5'34、5'37、5'31、5'31、

5'37、5'38、5'44、

23.14km、2:18'53、6'00/km

昨日の教訓から、今朝も厳冬スタイル、快適、雨降ってること忘れそう。

今日は城橋付近にイタチがいた。このへんかなり棲息してますね。

またペースが落ちた、疲労がたまってるか、この距離は無理があるか。

■夜練、ヤチスタ外周

17:53スタート、雨、ずっと降ってるよ、3日連続、5走連続雨、さすがにウンザリ。

しかし、雨やだなー、と思ってるのは走る前、家の中でのこと、実際外に出ればそんなに気にならない。

夜も厳冬スタイル、だけど、あれ、なんか暖ったかい、気温が上がってきてるのか、さすがに裏起毛は暑いか、失敗したか、と思ったけど、走ってるうちに気にならなくなった、ま、寒いよりは100倍マシだよな。

それなりのカッコをしてれば雨は気にならないけど、気になるのは路面の水たまり、ヤチスタ外周は道路事情がイマイチよろしくなくて、けっこう深い水たまりが各所に発生する、それを避けて走るのはストレスだし、水たまりに足突っ込むのもストレス、なので今日は、水たまりが多い箇所を避ける変則コース。

6'21、6'02、5'57、5'48、5'49、

5'38、5'45、5'38、5'38、5'34、

5'31、5'28、5'24、5'18、5'28、

5'17、5'20、5'28、5'35、

19.16km、1:48'00、5'38/km

割とサクサク走れた。

本日計、42.31km

10月計、323.79km

オクトーバーラン、千葉1位、総合11位

おし！、総合11位まで上がった、って今日の夜19km走れば11位に上がれるってのを確認して走ったんだよな。しかし、この上は厳しい、10位との差は38km、遠い。

週末！、ビール！、って実は、最近平日も飲んでる。

オクトーバーラン、ここまで順調なんだけど、１つ目論見が外れてるのが、夜サクッと寝ること、朝5時前に起きてるんだから、夜はコテンと寝れるだろうと思ったら、全然寝付けない、そんで日中ボーッとしてる、それではイカン、走りにも仕事にもよくない、で、寝る前ビール飲んでみました、2本、はアッという間に飲んじゃったので3本、そしたら、布団に入ったとたんコテンです、一度目が覚めてトイレいったけど、そのあともコテン、で、4:40の目覚ましでシャキーン、睡眠バッチリだ。

で、日中はどうかというと、やっぱりボーッとしてる、はてな。

明日は朝練ナシ、好きなだけ寝る、今日は好きなだけ飲む、しかし、明日は大雨？、風も強い？、でも走るの休めないんだよな、試練は続く。

[10/08] オクトーバーラン8日目、41.53km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5'16スタート、雨だよ、しっかり降ってるよ。

雨とはいえ10月、あまり厚着すると暑いと思い、薄い長袖シャツで走ったら、寒・寒んむー。手も冷たい、手袋してくりゃよかった。

雨に濡れて、北風で寒いしペース上がらないし、走ってもちっとも温ったまらないし、走るのイヤになった。

今日は距離少な目でいいか、と思ったけど、ここが勝負どころ、ライバルも何人かは今日は走るの止めたかもしれない、ここでいつもと同じ距離走れば、差がつくってもんじゃないの。

7'11、6'44、6'29、6'19、6'21、

6'18、5'56、5'57、6'04、5'59、

6'08、5'51、5'47、5'46、5'42、

5'33、5'28、5'31、5'24、5'26、

5'39、5'40、

宮内橋の近くでイタチを見た、かなり近づいても逃げなかった。

平戸橋の近くでカワセミを見た、鮮やかな青、ちっこい。

雨の日は野生生物を多く見かける、気がする、人が少ないので安心してるのか。

22.33km、2'13'18、5'58/km

あれ、昨日と同じルートなのに1km少ない、あ、花の丘公園で水飲んだ時に時計止めて、再開するの忘れてしばらく走ったんだ。1km損した、オクトーバーランだってのによ、痛恨。

ヤチスタで距離を挽回しようかと思ったけど、もうとにかく早く家に帰りたい、帰る。

ああ寒かった、シャワー入って着替えてからも寒い、床暖房つけて、フリース羽織って、って、これじゃ冬だよ。寒気がする、風邪か、と思ったけど平熱だった、寒気じゃなくて実際に寒いんだ。

■夜練、ヤチスタ外周

17:53スタート、まだ降ってるよ。

朝に懲りて、ガッチリ防寒、分厚い長袖シャツ、ミゾレの降る真冬の千葉マリンで着て平気だったやつ、冬用手袋装着、それで走ったら、おお、快適、全然寒くない、暑すぎでもない、朝に比べればとにかく快適、雨降ってるの忘れるくらい、雨の日は過剰なほど厳重な装備、だな。

6'17、6'05、5'58、5'54、5'49、

5'50、5'40、5'38、5'43、5'33、

5'38、5'29、5'30、5'29、5'26、

5'26、5'20、5'30、5'43、

昨日に比べるとペース上がらん、雨のせいか、昨日ペース上げすぎたか、疲労の蓄積か。

朝、ロストした1kmを取り戻す、1km、いや、2km多く走る、倍返しだ！

19.19km、1:49'11、5'41/km

本日計、41.53km

10月計、281.48km

オクトーバーラン、千葉1位、総合14位

千葉の首位奪還！、じゃないですね、1位の人が走行履歴アップしてないだけですね。いやしかし、もしかして、この人は走るのは何キロでも走るけど、実は雨が大キライで、雨の日は絶対走らない、かもしれない、ないな。

総合順位が順調に上がって来たぞ、もしかして、ベスト10に入るとか？、いやーん。

[10/07] オクトーバーラン7日目、40.97km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5:17スタート、起きる時間をちょっと早くしてみました。

今日も空気がさわやか、今日は青空が見える、10月の朝練で初めて。

天空からちょっと西に傾いたあたりにレモン型の月が出てる。そうか、朝夕走ると、どっちかで必ず月が見れるわけだ、天気がよければ。

7'32、6'32、6'15、6'13、6'13、

6'04、5'50、5'51、5'58、5'52、

6'02、5'40、5'38、5'38、5'31、

5'24、5'18、5'15、5'12、5'09、

5'11、5'34、5'30、

23.70km、2:17'38、5'48/km

昨日より快調。

■夜練、ヤチスタ外周

17:44スタート、雨だよ、朝は青空だったのに。

6'40、6'09、5'51、5'47、5'40、

5'38、5'26、5'27、5'23、5'12、

5'14、5'13、5'10、4'54、4'46、

5'14、5'35、

17.26km、1:34'49、5'30/km

そんなには降らなかった、夜も昨日より快調。

本日計、40.97km

10月計、239.94km

オクトーバーラン、千葉2位、総合21位

千葉県順位、首位陥落

1位は、43歳 女性

案の定だぜ！

この1位の人は、オクトーバーラン3日目に忽然と現れ、いきなり首位になったのです、30km走を1日2回とか、凄まじい距離を毎日走ってるのです、こら絶対勝てないな、と思ったら、それ以降走行データが上がってこない、そしてオレが1位になった、あれ、単発の人かな、もしかして、オレがこのまま千葉のトップとか？、と思い始めた今日、やっぱりですよ、アップしてきた、スゴイ勢いで走り続けてます。

この人は、毎日毎日思いっきり走ってますが、走行データのアップは3日か4日に1度なのです、のんびりなのです、もしかすると、オクトーバーランにエントリーしたことも忘れてるかも知れないのです。

まいっか、自分の走れる距離を走り続ければいいんだ、泣かないんだ。

[10/06] オクトーバーラン6日目、40.45km

 ■朝練、新川、花の丘公園

5:34スタート、今日は空気がさわやか。

7'26、6'45、6'26、6'27、6'24、

6'16、5'58、6'01、6'05、5'59、

6'08、5'48、5'51、5'44、5'39、

5'33、5'32、5'36、5'28、5'25、

5'27、5'33、5'41、

23.23km、2:18'35、5'58/km

だるいのは、昨日よりはマシだけど、でもしっかりだるい。

ちょっと距離を伸ばしてみるかと、印西花の丘公園まで行ってみる。

Eゾーン1周して帰ってきたら、昨日より5kmも多い、距離伸ばし過ぎ。

■夜練、ヤチスタ外周

17:45スタート、夜も涼しくて走るのにちょうどいい。

6'28、6'13、6'00、6'00、5'58、

5'53、5'42、5'43、5'39、5'32、

5'36、5'36、5'33、5'19、5'13、

5'19、5'35、

17.22km、1:38'35、5'43/km

夜もちょっと距離を伸ばしてみるかと、1周多く走った。

最後の周回がイチバン体軽かった。

本日計、40.45km

10月計、198.98km

あと1.02kmで200kmだったか、まいいや。

今日の距離が続けられるか、明日もやってみるか。

オクトーバーラン、千葉1位、総合22位

おっ、まる２日間千葉1位をキープ、ホントかなあ、走行データをため込んでる人がいる気がしてならない。

[10/05] オクトーバーラン5日目、33.25km

 ■朝練、新川

5:42スタート。

朝から空気がナマぬるい。

7'23、7'05、6'43、6'54、6'59、7'03、

6'48、6'55、6'43、6'49、6'30、6'20、

6'26、6'18、6'16、6'16、6'22、6'24、

18.16km、2:01'24、6'41/km

脚だるー、昨日のダメージバリ残り。

走り始めは7分超、しかし、このペースなら走り続けられる。

今日はだるいから短めでいいか、いやいやいや、ダメですダメです。

いつもどおりのルート、距離を走る。

朝の走りで、オクトーバーラン、千葉の順位が1位になった。総合は34位。

■夜練、ヤチスタ外周

17:44スタート。

6'47、6'20、6'18、6'12、6'11、

6'09、6'08、6'03、5'59、5'53、

5'51、5'53、5'52、5'57、6'04、

15.08km、1:32'10、6'07/km

だるいのは朝よりはマシ、ペース上がらないけど。

ペースは上がらないけど、遅く走る分には苦もなく走り続けられる。

本日計、33.25km

10月計、158.53km

オクトーバーラン、千葉1位、総合32位

今日は朝からずっと千葉1位をキープ。

土曜に1位だった人が日月と走行データが上がらない、あやしい、1日で60kmとか走る人が、2日連続走らないなんてありえない、走るたびに走行データアップロードしないヒトなのかな、こまめにアップロードしてください、よろしくお願いします。

[10/04] オクトーバーラン4日目、34.58km

今日は本練、家からの移動と、アップJOGと、400mインターバル×12と、ダウンJOGで、13kmちょい。

オクトーバーランは、開催期間1ヵ月の長い長いレースなのです、ある日1日ガツガツ走ったってダメなのです、フルマラソンで途中1kmだけ全力疾走したらどうなりますか、自己ベスト出ますか、出ませんね、完走も危うくなりますね。

本練でスピード練習したから、今日はもう十分、距離は短いけど負荷は高い、これ以上走ったら明日以降に響く。

今日の本練は抑え目に走ったから、疲労はそれほどでもない、ちょっとだけでも走っておきますか、キツくなったら帰ってくればいいんですよ、ほんのちょっと、小遣い稼ぎみたいなもんですよ。

ヤチスタでボンズのみなさまと早々にさいならして、すいません、少々所用がございまして、イノレン、居残り練習、スタート。

だるけど、ゆっくりなら走れる、城橋、先に行きましょう、ふるさとステーション、先に行きましょう。

6'17、6'07、6'03、5'56、

結局、目指すは花の丘公園、これくらい走らないと、マシーンのようなライバルに置いていかれます。

5'48、5'46、5'51、5'42、5'48、5'40、

とにかく距離稼ぎ、休み休み、のんびり。

花の丘公園、水がぶがぶ飲んで、ベンチで休んで、のんびり。

後半、脚だりー、やっぱ本練が効いてるか、だりーだりー、走っちゃー休み、走っちゃー休み、だらだら。

5'49、5'40、5'37、5'37、5'30、5'42、

5'32、5'28、5'33、5'45、5'38、

21.15km、2:01:47、5:45/km

真昼の走るのは久しぶり、陽に焼けた、のど乾いた。

だるかったー、今回のオクトーバーランでイチバンだるかった、無理したかも、明日以降に影響なければいいけど。

10月計、125.28km

おし、無理メに走ったおかげで、オクトーバーラン千葉暫定首位！、全国も26位に上がった！

しかし、この順位は激烈暫定、1時間後には2位に落ちた、てか、昨日既に100km越えてるヤツらの走行距離が全然伸びてない、ってことは、マシーンのようなみなさまは、朝早くから走って、いまだ走り終わってないのでは、これ以降に、おっそろしい距離をドッカンドッカンアップしてくると、はいはい、はいはいはいはい、そうですよね、覚悟してお待ちしてますよ、びっくりさせてくださいませ。

[10/04] 本練、ヤチスタ、400m×12

 久々のヤチスタ本練。

メニューは400mインターバル、3'30回し、400mを1分半で走ったら、2分休めるゆーこっちゃ。

オレ的には、400mをガチガチに走るとクタクタになるので、タイムトライアル的にガッツリ走らずに、余裕持って適度に走る。

そのかわり、レストはしっかり走る、止まらない、歩かない、やってみよー。

　　　　　  400m　　　　　レスト

 1本目、1'39(4'01/km)  0.32km 1'57(6'00/km)

 2本目、1'38(3'56/km)  0.31km 1'44(5'27/km)

 3本目、1'40(4'02/km)  0.33km 1'48(5'23/km)

 4本目、1'43(4'10/km)  0.33km 1'47(5'21/km)

 5本目、1'44(4'11/km)  0.31km 1'45(5'34/km)

 6本目、1'41(4'09/km)  0.33km 1'48(5'25/km)

 7本目、1'43(4'07/km)  0.35km 1'53(5'24/km)

 8本目、1'38(4'00/km)  0.31km 1'44(5'33/km)

 9本目、1'38(3'56/km)  0.29km 1'34(5'23/km)

10本目、1'41(4'02/km)  0.32km 1'44(5'18/km)

11本目、1'41(4'07/km)  0.31km 1'39(5'17/km)

12本目、1'23(3'19/km)

ペースはGPS計測なのでテキトー。

おし、目論見どおり走れた、ガツガツ走らなかったのでグッタリクタクタにはならなかった、レストも300m強、休まず走れた。

しかし、みなさま速いっす、1'40だと最後尾。

ラストは魂の走りで1'23、やればできるじゃないの。

400m、1'23のペースでフルマラソンを走ると、2時間26分、女子の1.5流、どんなペースで走っとるんや。

8.50km、39'19、4'37/km

ペースはイチバン遅い、けど、走った距離は誰よりも長いぞ、きっと、自慢するところ？

[10/03] オクトーバーラン3日目、25.5km

 土曜、休日。

去年のオクトーバーランは、1日15km以上をノルマに走ってた。

それが今年は朝夜の2部体制で1日30km以上、去年より断然多い、これを1ヵ月続けられるのかわからん、そこで、休日は1回だけにして、むしろ平日より控えめにして休養をとる。

あと、明日は本練、トラックのスピード練習、本練で元気ハツラツ走るためにも今日は走るの少なくせねば。

しかし、オクトーバーランのランキングを見ると、そうも言ってられないな。

昨日の千葉のランキングでは、オレは１位だったんだよな。

なんだよ今年の千葉はたいしたヤツはいないのか、オレの独走か、と思ってたのですが、今日見たら、なんだかスゴいのがうじゃうじゃ出てきて、オレはいきなり11位にランクダウン、あーあ、やっぱりね、てか去年より全然レベル高そう。

走ります、休養とか言ってられません。

今日25km走ったら月間90km越える、それを目標に走る。

明日の本練に備えて、なるべく早い時間に走ろうと思ったけど、昼間の強烈な日差しに恐れをなして、午後2時半ごろスタート、さすが10月、2時半でだいぶ涼しい。

新川西岸→花の丘公園

6'24、5'52、5'39、5'44、5'41、5'41、

5'38、5'35、5'46、5'49、5'35、5'33、

走り始めはだるかったけど、そのうち普通に走れるようになった。

花の丘公園久しぶり。

5'32、5'28、5'25、5'21、5'28、5'22、

5'16、5'09、5'06、4'57、4'47、5'14、

5'36、5'37、

だる、やっぱ25kmは長い、だるいけどペース上がる、長い距離走るのになじんできたか、もっとなじめ。

25.50km、2:20'40、5'31/km

10月計、90.68km

オクトーバーラン、千葉の順位は2位に上がった、1位は既に100km超。

[10/02] オクトーバーラン2日目、33km

 ■朝練、新川

5時過ぎ起床、なかなか寝付けなったけど、起きれた。

昨日は起きたらまだ暗かったのでぐずぐずしてたら、瞬く間に明るくなった、今日は油断せずサクっと起きる。

5:45ごろスタート。

新川、神崎橋、神尾橋往復、昨日と同じ。

うぉっ、新川は深い朝霧、そうか、朝はこういう景色が見れるのか、景色ったって真っ白で何も見えないけど。

6'47、6'06、5'52、5'51、5'49、5'46、

5'40、5'30、5'34、5'38、5'42、5'29、

5'35、5'28、5'30、5'28、5'12、5'32、

18.45km、1:45'11、5'42/km

走り始めはだるかったけど、そのうち楽に走れるようになった、昨日より楽かも。

朝練のあと仕事、やっぱりボーッとする、全然寝付けんかったもんな。

■夜練、ヤチスタ外周

週末！、ビール！、の前に夜練、走れるか？。

6'16、5'55、5'36、5'29、5'29、

5'15、5'13、5'07、5'11、5'05、

5'03、5'11、5'06、5'12、5'24、

15.07km、1:21'00、5'22/km

走り始めはだるかったけど、そのうち楽に走れるようになった、昨日より楽かも。

って朝練と同んなじやん。

なんか体が軽くてペースが上がる、余力があるならペース上げるより距離伸ばせ、って思っても体は言うこと聞かない、走りたいペースで走る。とりあえず昨日より1.5kmだけ多く走る。

今日は夕方6時半ごろに、でっかい丸い月が出てきた。

今回の満月の厳密な時刻は、10月2日の午前6時05分、ってことは、昨日見た月は、満月の12時間前の月。今日の月は、満月の12時間後の月。ほぼ同じだけど、名月にするなら、早いほうがいい、ってことか？

オクトーバーラン2日目終了、とりあえず体はついてきている、破綻はしてない、まずはよし。

うまくいってないのは、「早くサクッと寝る」

朝5時に起きてるんだから、夜はふとんに入ったら瞬間ぐっすり寝れる、と思ったら、全然寝付けない。昨日も9時過ぎにふとんに入ったのに、0時ごろまで寝れなかった。何で？、ねむいはずなのに。生活のサイクルはそう簡単には変わらないのかな、時差ボケみたいなもんか、そのうちなじむか、しかし、週末は好きなだけ寝ることに決めてる、また元に戻るかも。

本日計、33.53km

10月計、65.18km

[10/01] オクトーバーラン初日、31km

今回は、在宅勤務スペシャル。

まとにかく、時間はたっぷりあるので、朝早く起きて走る。

さらに、夕方も走る。

そして、さっさと寝る。

どうよ、この作戦、できるか？、続けられるか？、まとにかくやってみよー。

■朝練、新川

5時過ぎ起床、昨日は走らずに、ビール飲んでサクッと寝たから、バッチリ起きられた。

あらら、いきなり雨かよ、試すね。ま、大雨でもなんでも走るんだから、気にしない。

5:45ごろスタート。

新川、神崎橋、神尾橋往復。

6'24、5'55、5'43、5'54、5'49、5'53、

5'54、5'45、5'51、5'55、5'57、5'45、

5'51、5'53、5'55、5'51、6'00、5'57、

18.10km、1:46'54、5'54/km

雨はたいしことなかった、ま、走り出したら雨も気にならないんだけどね。

のんびりペースなら18kmくらい軽い、と思ったけど、やっぱだるい、長いや、18km。

朝練のあと仕事、なんかボーッとする、走って疲れたというより、朝早かったせいか。

■夜練、ヤチスタ外周

さて、夜練、できるか？

6'10、5'55、5'48、5'42、5'44、

5'40、5'30、5'33、5'33、5'28、

5'24、5'29、5'46、

13.53km、1:16'54、5'41/km

走ってみると、特にだるくもなく、普通に走れた、まずはよし。

今日は中秋の名月、

6時過ぎ、東の空に、出てきましたよ、でっかい丸い月が、

その月を見て一句

名月や、オクトーバーラン1日目

本日計、31.64km

とりあえず、31日間の1日は終わった、明日も同じことができるのか？、このサイクルで回るのか？

とりあえず、寝る、おやすみなはれ。