[10/05] 夜ラン、JOG、15km

昨日は15km走れた、しかし、ある日一日走れたって意味ないんだ、毎日毎日、疲労を蓄積させずに走り続けられないとダメなんだ、まずは今日走れるか。

6'50、6'23、6'23、
6'00、6'03、6'08、
5'50、5'40、5'51、
5'36、5'28、5'30、
5'10、5'12、5'13

15.0km、1:27'26、5'49/km

今日も慎重に慎重に。

走りきれた、よかった。
スネのピキンも、腿のズキンもなかった、日曜に慣れないロング走をやったからかな。