[10/18] 夜ラン、JOG、15km

今日は久々に晴れ、おかげで靴も乾いた。

昨日半袖で寒かったから長袖、と思ったけど暑苦しいので、半袖＋アームウォーマー＋手袋、快適、風が冷たくて爽快。

7'08、6'21、6'16、
5'59、5'43、5'36、
5'40、5'26、5'25、
5'25、5'13、5'08、
5'11、5'08、5'08

15.0km、1:24'58、5'40/km

走り始めだるかったけど、以降ペース上げられた、レースの疲労は取れたかな、スピード上げるとなんかスネが痛いんだよな。