[10/11] 夜ラン、JOG、10.5km

今日は疲労抜きJOG、距離も落として10.5km

7'12、6'23、6'20、
6'10、5'47、5'51、
5'42、5'32、5'22、
5'18、4'37/km(0.5km)

10.5km、1:02'19、5:54/km

ちょっと蒸し暑い。
足だるい、日曜までに疲労取れるかな。