[10/12] 夜ラン、JOG、7.5km

レース前の木曜ということで刺激走、でもな、月曜にやったばっかりだよな、1km走3本とか、またやる必要あるかな、と思って今年の２月、ハーフのベスト出したときの週の練習内容見てみたら、

月:休足
火:6kmJOG
水:休足
木:6kmJOG
金:休足
土:JOG6km+1kmペース走

うわっ、全然走ってない、こんなんでええんか、今のオレ走りすぎか？
まとにかく、週ナカに刺激走らしきものは全然やってない、そうかそうか、じゃあやらない、距離も短めにする、オクトーバーランなんかどうでもいい。

6'48、6'16、6'13、
5'46、5'42、5'46、
4'28、5'51/km(0.6km)

7.6km、44:37、5'52/km

7km目、刺激走気味にちょいペースアップ、ちょい、しか上がってないけど。